在我们充斥着科技的生活中，如果没有每隔一秒就有多个通知吸引我们的注意力，我们很难专注于一项任务。
虽然“数字排毒”已经存在一段时间了，但“僧侣模式”是最近的流行语，在被数字淹没的人群中越来越受欢迎。
“僧侣模式”是一种很受首席执行官和企业家欢迎的提高效率的方法，它要求专注于一项任务，避免分心。
在TikTok上有超过7800万的浏览量，#Monkmode标签作为一种有效的生产力黑客而受到欢迎。
与“数字排毒”不同的是，人们现在用它来减少干扰，帮助他们专注于自己的任务。
这里有一些应用程序可以帮助你进入“僧侣模式”。
一个真正的正念应用程序，一秒强迫你深呼吸每当你打开分散注意力的应用程序。
它的前提很简单:“只要意识到这一点，你就会减少社交媒体的使用。”
“一秒”的目标是让用户意识到自己的习惯，迫使你在进入应用程序之前停下来思考一会儿，以此来改变你的长期习惯。
安卓和苹果用户都可以免费下载。
可以说，最受欢迎的正念应用程序之一，Headspace实际上是由一个和尚创建的，所以它必须在列表上。
安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，他与人共同创立了Headspace——一款指导冥想的应用程序，截至去年，该应用程序在全球拥有330万付费用户。
自2016年以来，这款应用已经被下载了7000多万次，所以开始你的僧侣模式之旅是一个不错的选择。
除了冥想、正念练习和帮助睡眠之外，Headspace还提供了一些关于如何最好地减少社交媒体使用和处理其带来的负面情绪的文章。
最近，Headspace甚至冒险进入了虚拟世界，推出了正念体验，帮助你从虚拟现实(VR)过渡到现实世界。
每月的订阅费用为9.99英镑，一年的免费试用费用为49.99英镑。它还提供6个账户的家庭计划，每年74.99英镑，以及每年7.99英镑的学生计划。
实现僧侣模式的基础是消除干扰，而《自由》承诺做到这一点。
这款应用程序可以阻止Mac、Windows、iOS、Android或Chrome等设备上分散注意力的应用程序。
该应用程序使用计时器来记录会话，您可以在飞行中设置或安排它自动激活。
所以，如果你发现自己总是在浏览器上查看社交媒体，即使你已经把手机收起来了，这个应用程序可能适合你。
Cold Turkey自称是“互联网上最厉害的网站拦截器”，它在消除干扰方面走了极端。
这款网站拦截器专为学习或专注于工作而设计，可以阻止社交媒体、游戏、应用程序、Youtube甚至整个互联网等干扰。
因此，一旦你设置好了计时器，你就别无选择，只能继续工作，否则就只能茫然地盯着空荡荡的屏幕。
你可以一次性支付29英镑，获得所有功能的全部权限，也可以使用免费版本，获得基本的定时网站屏蔽功能。
这是另一款以新颖方式提高效率的应用程序，Forest让你在工作时种植雪松或橡树，看着它们生长，把保持专注变成了一种游戏。
当你想进入僧侣模式时，你可以在应用程序上种一棵树。当你专注于你的工作时，你的树会生长——但是中途离开应用程序去查看其他应用程序会导致你的树死亡。
你越是坚持每天保持专注，你最终会得到一片郁郁葱葱的森林。
对于那些擅长视觉线索的人来说，这是一款非常棒的应用程序，它甚至可以让你用虚拟货币种植真正的树木，你可以在应用程序上购买。
《Forest》可以在Google Play Store和Apple App Store免费下载，售价3.99英镑。
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