圣保罗联邦大学(UNIFESP)和圣保罗大学(USP)的巴西研究人员最近在《神经科学前沿》上发表的一篇文章表明，定期的体育锻炼，特别是阻力训练，可以帮助预防阿尔茨海默病或延缓症状的发作。为了了解抗阻训练的效果，研究人员使用转基因小鼠进行了实验，这些小鼠具有导致大脑中β -淀粉样蛋白斑块积聚的突变，这是阿尔茨海默病的一个特征。
这些斑块的积累会损害突触连接，损害神经元，并导致阿尔茨海默氏症的症状。
老鼠被训练爬一个梯子，梯子上绑着重物，模拟人类在健身中心做的阻力训练。作为研究的一部分，老鼠们接受了一项训练，包括爬一个110厘米的梯子，梯子的坡度为80°，阶梯间距为2厘米。
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为了模拟人类在健身中心经常进行的阻力训练，在老鼠的尾巴上绑上重量，分别占它们体重的75%、90%和100%。
经过四周的训练后，研究人员从小鼠身上提取血液样本，以测量血浆中皮质酮的水平，皮质酮是一种相当于人类皮质醇的激素。
这种激素水平的升高与阿尔茨海默氏症的风险增加有关。经过运动训练的小鼠显示出正常的激素水平。
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此外，对他们脑组织的分析显示，β -淀粉样蛋白斑块的形成有所减少。
这些发现表明，体育活动可以逆转导致阿尔茨海默氏症临床症状的神经病理变化。
研究人员还评估了动物的行为，特别是他们在野外测试中的焦虑水平。阿尔茨海默氏症和其他类型的痴呆症通常表现为躁动和不安等症状。
接受抗阻运动的小鼠表现出过度运动的减少。这表明抗阻运动可能有助于减轻与阿尔茨海默病相关的这些早期症状。
“这种效果的主要原因可能是抗阻运动的抗炎作用，”该文章的最后作者、联合国儿童基金会神经生理学教授比阿特丽斯·蒙泰罗·隆戈说。
世界卫生组织(WHO)推荐阻力运动作为改善平衡、姿势和防止跌倒的理想选择。
这种形式的运动包括收缩特定肌肉对抗外部阻力，并提供各种好处，如增加肌肉质量，力量和功能能力。
抗阻运动还能预防或减轻肌肉萎缩症(肌肉萎缩)，使日常工作更容易完成。
