久坐不动的生活方式往往是由于长时间坐在电脑、电视或方向盘前造成的，人们希望通过站立来抵消这种生活方式带来的危害，这种方式在人们中越来越受欢迎。
站立式办公桌已成为办公室职员的流行选择，在零售等其他行业，员工可能会选择站立而不是坐着。
然而，他们的努力可能不会产生预期的结果。
悉尼大学最近的一项研究表明，从长远来看，与坐着相比，站着的时间更长并不能改善心血管健康（冠心病、中风和心力衰竭），还可能增加与站立有关的循环系统疾病的风险，比如静脉曲张和深静脉血栓形成。
这项发表在《国际流行病学杂志》（International Journal of Epidemiology）上的研究还发现，每天坐着超过10小时会增加患心血管疾病和站立性疾病的风险，从而加强了全天进行更多体育活动的必要性。
该研究还指出，站立时间更长与心血管疾病风险增加无关。
该研究的主要作者、查尔斯·珀金斯中心麦肯齐可穿戴设备研究中心副主任、医学与健康学院的马修·艾哈迈迪博士说，对于那些久坐不动的人来说，还有其他方法可以改善心血管健康。
“关键是，站得太久并不能抵消久坐的生活方式，而且对一些人的循环系统健康可能有风险。”
艾哈迈迪博士说：“我们发现，长期站立并不会改善心血管健康，反而会增加患循环系统疾病的风险。”
虽然研究人员发现站得久一点对健康没有好处，但他们警告说，不要长时间坐着，建议经常久坐或长时间站立的人在一天中安排有规律的运动。
麦肯齐可穿戴设备研究中心主任伊曼纽尔·斯塔马塔基斯教授说：“对于那些经常长时间坐着的人来说，包括一天中大量的偶然运动和有组织的锻炼可能是降低心血管疾病风险的更好方法。”
“定期休息，四处走走，参加步行会议，走楼梯，长途开车时定期休息，或者利用午餐时间离开办公桌做一些运动。
他说：“在澳大利亚，我们现在进入了温暖的月份，所以天气非常适合防晒运动，可以帮助你运动起来。”
Stamatakis教授和Ahmadi博士今年早些时候发表的研究发现，每天大约6分钟的剧烈运动或30分钟的中高强度运动可以帮助降低患心脏病的风险，即使是每天久坐超过11小时的人也是如此。
这项研究使用了英国83013名成年人在7到8年的时间里的突发心脏病和循环系统疾病数据，这些成年人在基线时没有心脏病，使用类似智能手表的研究级可穿戴设备进行测量。
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