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全国各地办公室的兴奋程度都高得离谱。对于那些幸运的人来说，这是假期前的最后一天，我们迫不及待地放下工作，庆祝圣诞节。
然而，兴奋可能不是唯一的情绪。许多人可能还会因为下班前要完成堆积如山的工作而感到压力。
职业心理学家兼作家sinacimad Brady当然感到有压力。
“我想我从来没有像现在这样期待假期，”她说。“我看到我周围的人都很累，他们的电池很低。他们在考虑待办事项清单上的无数件事，从要完成的工作任务到要买的礼物，这让他们不堪重负。”
她把我们超负荷的大脑中发生的事情比作一场任性的乒乓球比赛。“我们的大脑无法区分工作和其他任务，区分重要的和纯粹的噪音，”她说。
“这就像一个失控的乒乓球四处弹跳，随意撞到东西，这很有压力。”
雄伟的结构可以帮助我们平静过度刺激的大脑。布雷迪推荐艾森豪威尔矩阵作为帮助我们做到这一点的工具。
她说：“与其在盲目的恐慌中四处奔波，试图把事情做完，不如花点时间考虑一下你的优先事项。”
“找一张纸，画两条相交的线，一条贯穿整页，另一条从上到下。”
在生成的四个方格中填上待办事项列表上的所有任务。布雷迪说：“在左上方的方格中，放置重要和紧急的任务，必须立即完成，因为有截止日期。”
在右上方，放置重要但不紧急的任务。他们也许可以等到假期过后。在左下角，列出紧急但不重要的任务。这些工作既可以快速完成，也可以委托他人完成。
最后一个方框是那些不重要或不紧急的任务——它们绝对不需要你现在注意，甚至可能根本不需要去做。”
优先任务
patricia Byron是都柏林大学学院（University College Dublin）领导与管理专业的副讲师，也是www.patriciabyron.ie的高管教练。她建议我们在设定优先级时要现实一点。
“你不能告诉自己每件事都是重要和紧急的，”她说。“如果你发现很难确定今天需要做什么任务，问问自己为什么这件事现在很重要。你的回答会告诉你这项任务是需要今天完成，还是可以等到假期后再完成。”
一旦你确定了今天需要关注的任务，布雷迪建议你留出完成它们所需的时间。她说：“如果某件事要花25分钟，那就给自己25分钟，不要分心。”
如果有人试图打断你，你该怎么办？或者，更糟糕的是，试图把额外的工作堆到你的盘子里？“这就是你需要明确界限的地方，”布雷迪说。设置一个自动邮件是个好主意，提醒人们在某个小时后的工作要求将不会被处理，因为你很忙。”
唯一可能行不通的情况是，你的老板需要支持。但布雷迪认为，即便如此，也需要划定界限。
她说：“告诉他们你已经把时间分配给了你认为重要和紧急的任务，并询问这个新任务现在是否优先。”
“你的带宽只有这么多，他们必须明白这一点。”
如果你有时间，Bryon说，在圣诞节后回到办公室时，写一个待办事项清单是值得的。
“计划2024年1月的日记，”她说。“如果可能的话，用一种能让你轻松地回到会议和活动中的方式。”
离开办公室之前别忘了做些家务。这意味着整理文件，清理办公桌，处理办公室冰箱里的新鲜食物。
拜伦说：“这并不意味着要找工作带回家。”“在圣诞节期间为个人时间设定明确的界限非常重要。”
这样做的原因是因为我们需要从工作中解脱出来。布雷迪说：“在我们这个永远在线的世界里，休息被视为一种奢侈品，但不应该是这样。”“这是人类生存的必要条件，当我们有机会利用它时，我们就应该这样做。”
她指出，圣诞节可能是人们陷入倦怠的转折点。“如果你注意到自己易怒、不耐烦、无法忍受——所有这些都是精疲力竭的警告信号——记住，你可以采取一些预防措施。它们包括休息和恢复。优先考虑睡眠，建立健康的睡眠模式。温柔地锻炼。吃能滋养身体的好食物。花时间和能让你微笑的人在一起。这些简单的事情会使你恢复健康。”
休息的好处
即使是那些没有处于倦怠边缘的人也会从圣诞节休息中受益。布雷迪说：“研究表明，我们回来后会感觉更投入、更有成效。”
安永会计师事务所（Ernst and Young）在2006年进行的研究证实了这一点。员工每多休假10个小时，年终绩效评分就会提高8%。他们也不太可能离开公司。如果你发现自己在圣诞节期间思考工作，拜伦建议用一种反思的方式来思考，这将帮助你充分利用未来的一年。
“问问自己今年最大的成就是什么，”她说。
布雷迪的最后一个建议是，在假期里留出时间来计划2025年的年假，为每个季度安排一些有趣的事情。她说：“这会让你在一年里自然休息一下，也会有一些有趣的事情让你期待。”
目前，人们关注的是即将到来的假期。确定需要解决的零碎问题，并集中必要的纪律，把那些最后的项目从你的待办事项清单上划掉。一旦你走出家门或关掉笔记本电脑，希望你还有时间去放松一下。毕竟，这是一个季节。
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