即将到来的“戒酒一月”可能是有史以来规模最大的一次，近三分之一的英国人将报名参加2025年的挑战。
“戒酒一月”背后的组织“戒酒英国”估计，29%的人会这么做。这相当于1550万人。去年，英国啤酒和酒吧协会的数据显示，去年创下了“1月戒酒”的记录，五分之一的英国人报名参加。
英国戒酒协会称，这些人尝试戒酒31天的主要动机是为了省钱，其次是为了更好的睡眠、减肥、增强体质和整体健康。超过三分之一的人认为酒精会对他们的身体健康产生负面影响，三分之一的人认为酒精会影响他们的饮食，四分之一的人认为它会增加心理健康问题。
总体而言，19%的人表示他们希望在2025年减少饮酒量。在过去完成“一月戒酒”的人中，70%的人表示，他们在六个月后仍在减少饮酒量，并因此显著改善了健康状况，降低了与酒精相关的长期健康风险。
“改变英国酒精”组织的首席执行官理查德·派珀博士说：“我们越来越多的人把我们喝的酒和它对我们的健康、幸福和生活质量的影响联系起来。”从睡眠不佳、头痛和宿醉，到花钱比我们想要的多，或者在工作或人际关系中挣扎，我们的研究为我们中的许多人准备重新思考我们与酒精的关系提供了强有力的解释。”
此前，四分之一的英国饮酒者表示，他们今年的饮酒量比2023年要多。本周，《镜报》还报道称，去年有8274人直接死于酗酒，这一数字比2019年上升了42%。新冠疫情后，在家过度饮酒的增加被认为是部分原因，另外还有更便宜的酒。
从公共卫生的角度来看，有明确而有力的证据表明，无酒精和低酒精饮料已经成为一种流行趋势，可以有效地帮助那些寻求适度或减少饮酒的人。
英国酒业协会表示，“1月戒酒”并不会阻止消费者光顾酒吧。近年来，由于账单飙升和生活成本危机，酒吧的经营举步维艰。该协会指出，低酒精和无酒精啤酒越来越受欢迎，称去年全英国消费了超过1.2亿品脱的这类饮料，据BBPA的统计数据估计，到2024年底，这类饮料的销量可能会再增加2000万品脱。
该行业组织的数据还显示，仅在2023年12月，酒吧的无酒精和低酒精啤酒销量就占当年无酒精和低酒精啤酒总销量的12%，高于2022年的11%。英国啤酒协会的首席执行官艾玛·麦克拉金说：“随着越来越多的酒吧出售无啤酒和低酒精啤酒，这些啤酒是由积极响应不断变化的口味的酿酒厂生产的，我们的行业正在帮助人们选择适度，如果他们愿意的话。”
“随着无酒精和低酒精啤酒越来越受欢迎，我们随时准备支持政府采取必要措施，使我们的无酒精和低酒精描述与其他市场保持一致。”这一重要举措将使这一类别继续蓬勃发展，使消费者受益，并使酒吧继续成为一个家外之家。”
成功完成“一月戒酒”的五大建议
如果你打算在一月戒酒，最好的办法就是把家里所有的酒都拿走。扔掉它，或者，如果你不能忍受半瓶香料朗姆酒被浪费，那就把它放在某个地方难以到达的地方，比如你的阁楼。
为以下情况制定一个计划酒精饮料有售。事先决定你要做什么真的会在你去酒吧或聚会的时候帮到你。无论是坚持喝无酒精饮料还是练习说不，确保你有一个计划。
对待自己。有一段时间不喝酒了n会帮你省钱。你应该用它要善待自己。如果你有一种渴望的感觉，提醒自己，你每不买一杯酒，你就离给自己买一次假期、一双新鞋或一顿丰盛的晚餐更近了一步。这是很好的动力。
组建你的支持小组。如果你愿意，你可以独自尝试“一月戒酒”，但在朋友和家人的支持下会容易得多。你甚至可以建议两人（或更多人）一起做，这样你们就可以互相激励。
寻求额外的支持。加入“一月戒酒”Facebook社区，注册支持邮件，并免费下载“一月戒酒”应用程序。
