如果你还没有开始饮食，医生已经分享了一项你需要开始包括在你的饮食中的东西。为了降低患癌症的风险，医生说它对每个人都有帮助，即使你有严格的饮食习惯，比如素食主义者。Joseph Salhab医生在TikTok上又名@ the胃医生，他在网上分享了他的信息，他说这有助于抵御两种健康问题的风险。
他透露:“这种成分可以降低患结肠癌的风险。我是经过认证的胃肠病学家。我们有研究表明，吃更多酸奶的人实际上不仅患结肠癌的风险更低，而且患结肠息肉的风险也更低，而结肠息肉可能是癌前病变。”这种类型的癌症也可以被称为肠癌。
不确定为什么会这样，专家说有两个潜在的原因。他进一步解释说，这可能要归功于钙，“我们知道钙可以降低患结肠癌的风险”。不仅如此，还可能是由于酸奶中的益生菌和一些酸奶产品中含有的活菌。Salhab博士说:“我们认为肠道细菌可能与结肠癌的形成有关，肠道细菌功能障碍肯定是导致结肠癌的原因之一。”当你有良好的肠道细菌多样性时，这可能有助于降低患结肠癌的风险。”
当谈到素食主义者和其他不能吃乳制品的人时，专家说“你可以找到一种素食酸奶，它能给你提供所需的钙，并含有益生菌”，这意味着“你可能真的得到了”降低风险所需的“好处”。
在像阿尔迪这样的超市，这种产品的价格低至35便士，如果你选择小罐酸奶，可能会更便宜。肠癌是一种可以发生在大肠任何部位的癌症，包括结肠和直肠。大肠在你的消化系统中起着至关重要的作用，它有助于吸收食物中的水分，消除体内的食物垃圾。肠癌的严重程度取决于癌症的大小，是否已经转移，以及你的整体健康状况。
由于它是英国最常见的癌症类型之一，人们被敦促注意迹象和症状，NHS强调“肠癌筛查可以早期发现肠癌，这可能意味着它更容易治疗。”
大便的变化，比如大便软便便，腹泻或大便这对你来说并不常见
你需要比平时更多或更少地排便
大便中有血，可能呈红色或黑色
从你的屁股流血
即使你刚上过厕所，也经常想要便便
肚子疼痛
你肚子里有个肿块
腹胀
毫不费力地减肥
莫名其妙地觉得很累
肠癌会导致贫血(当你的红细胞比平时少时)，这会让你感到非常疲倦、呼吸急促和头痛。英国国家医疗服务体系警告人们，如果你的便便是黑色或暗红色，或者你有带血腹泻，请拨打111或要求紧急预约全科医生。
然而，如果你不停地从你的底部流血，或者有很多血，例如，厕所的水变红，或者你看到大块的血块，你应该拨打999。
