季节性脱发是许多英国人越来越担心的问题，尤其是在冬季，很大一部分人都会受到影响。
在70岁及以上的女性中，有50%的人以及大约650万男性目前正在经历秃顶，但有些情况很容易预防。
随着寒冷季节的到来，各种环境因素会导致头发脱落，主要原因是维生素D缺乏、阳光照射减少、天气寒冷和室内干燥。
Pharmacy2U的首席药剂师菲尔·戴（Phil Day）建议，采取积极主动的措施来减轻这些因素，可以防止不必要的脱发。
维生素D
菲尔·戴说，缺乏维生素D是季节性脱发的一个关键因素。在冬季，户外活动时间减少导致维生素D水平降低，毛囊变弱，脱发增加。
菲尔说：“为了缓解这种情况，可以考虑在饮食中加入富含维生素d的食物，或者向医疗保健专业人士咨询补充剂，帮助在寒冷的月份保持最佳水平。”
“英国国家医疗服务体系建议成年人每天服用10微克（400国际单位）的维生素D，尤其是在冬天，以维持整体健康。”
缺少阳光
缺乏阳光也会扰乱身体的昼夜节律，影响头发的生长周期，所以菲尔建议在白天花更多的时间在户外，或者用光疗来模拟自然的阳光。
低温会减少头皮的血液循环，减缓营养物质向毛囊的输送。
菲尔建议戴上帽子来保护自己，但也提醒人们不要戴太紧的帽子，以防牵引性脱发。
室内供暖
来自中央供暖系统的干燥的室内热量会带走头皮和头发的水分，导致刺激和脱落。
“为了缓解这种情况，使用加湿器向空气中补充水分，并考虑使用滋润头皮和头发的保湿护发产品，”菲尔建议道。
戴强调，虽然这些步骤可以帮助减少季节性脱发，但有些脱落是自然的。
他强调，早期干预是关键，并指出，脱发治疗在及时开始时最有效，特别是对于男性型秃顶这样的情况。
菲尔说：“当脱发过度时，会严重影响自信和健康。”
他建议那些担心脱发的人向医疗专业人士咨询，以获得个性化的建议和治疗方案。
