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乍一看，OLIPOP和Poppi可能很容易混淆，这是有道理的，因为这些健康的苏打水有很多相似之处。这两个品牌都在新兴且不断增长的益生元苏打水领域处于领先地位，这些苏打水声称是传统含糖饮料的更健康替代品。它们的名字里都有“pop”这个词，而且都有相似的口味。
但是，由于它们相似的包装和营养主张，很容易混淆这两种苏打水的区别。由于益生元苏打水对许多人来说仍然是新的，知道选择哪一种可能是棘手的。
我们想更仔细地研究一下这两个受欢迎的品牌，看看它们的独特之处，它们在营养和健康方面的优势，以及它们如何适合均衡的饮食计划。那么，让我们深入研究一下OLIPOP和Poppi之间的区别。
我试了7种益生元和益生菌苏打水，最好的是水果味的，不要太甜
随着肠道健康持续成为热门话题，功能性饮料因其潜在的健康益处而越来越受欢迎。益生元苏打水是这一趋势的最新产物，旨在为含糖苏打水提供一种更健康的替代品——含糖苏打水是美国饮食中添加糖的重要来源。事实上，三分之二的美国成年人每天喝含糖饮料，这增加了体重增加、2型糖尿病和心脏病的风险。
益生元苏打水是一种碳酸饮料，含有额外的营养物质，可以支持你的肠道健康。这些营养物质被称为益生元，是特定类型的不可消化纤维，如低聚果糖(FOS)、半乳糖低聚糖(GOS)、菊粉和乳果糖，它们是肠道中有益细菌的食物。与其他类型的纤维不同，这些纤维粗糙且不溶，益生元纤维是水溶性的，这使得它们在从食物中提取并添加到饮料中时很容易溶解。
益生元和益生菌很容易混淆，但它们的用途不同。益生菌是生活在你肠道中的友好细菌，有助于消化，制造维生素，增强你的免疫系统。另一方面，益生元是益生菌的食物来源，有助于维持微生物的健康平衡，从而影响你的整体健康。
益生元的天然来源包括洋葱、豌豆、香蕉和大麦。像OLIPOP和Poppi这样的益生元苏打水使用了从龙舌兰和菊苣根等食物中提取的益生元纤维。
有益肠道健康的10种益生元食物
OLIPOP被称为“一种新型汽水”，含有益生元、植物提取物和植物纤维。
据OLIPOP官方网站介绍，本·古德温和大卫·莱斯特开发益生元的目标是创造一种美味健康的滋补品，可以取代含糖苏打水，创造更健康的未来。
这款益生元苏打水有17种口味，包括我们熟悉的复古可乐、奶油苏打和根啤等口味，以及香蕉奶油、热带潘趣酒和西瓜酸橙等水果口味。
Ridge Rush是OLIPOP的最新口味之一，是一种柑橘类饮料，含有50毫克的绿茶咖啡因。复古可乐、樱桃可乐和古德温医生也含有绿茶咖啡因。
营养(每12盎司罐装):
热量:~
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:20-35毫克
碳水化合物:16克(纤维:9克，糖:2-5克)
蛋白质:0克
OLIPOP的关键成分是OLISmart，这是一种由益生元纤维和植物成分组成的专利混合物，包括木薯纤维、菊苣根菊粉、耶路撒冷洋蓟菊粉、仙人掌提取物、棉花糖根提取物、金盏花提取物和野根提取物。
至于甜味，OLIPOP使用木薯根糖浆、浓缩苹果汁和甜菊糖。每一种口味都有其他成分，比如生姜柠檬苏打和浓缩酸樱桃汁中的天然姜味，天然白樱桃味，以及樱桃香草中的天然香草味。
汽水能带来好处吗?OLIPOP可能会。
低热量和低糖
作为碳酸饮料的替代品，OLIPOP无疑是赢家。它的热量和添加糖都很低，每罐5克或更少，只达到每日摄入量的10%或更少。相比之下，一罐12盎司的可乐含有大约150卡路里的热量和37克的添加糖，达到了每日摄入量的75%。
天然甜味剂，而不是人造甜味剂
代替人工甜味剂，OLIPOP使用甜叶菊，一种天然的，无热量的甜味剂，从甜叶菊植物中提取，生长在南美洲。这款益生元苏打水不太甜，也没有强烈的甜菊糖回味。
高纤维含量
OLIPOP的主要优点之一是它的纤维含量。每罐12盎司的罐头含有9克纤维，是你每日所需纤维的32%。95%的美国人没有达到每天的纤维摄入量，OLIPOP可以帮助填补这一空白，提供纤维的好处，如改善消化、控制体重和降低胆固醇。
高纤维饮食的10个惊人好处
对o的承诺正在进行的科学研究
通过参与科学研究并坚持高行业标准，OLIPOP展示了通过研究而不仅仅是营销来支持其健康声明的承诺。该品牌的好处主要归功于其益生元和植物成分，OLIPOP已采取措施，通过科学研究来验证这些好处。
普渡大学的研究人员进行了一项试管研究，以更好地了解OLIPOP如何影响肠道健康。虽然还没有经过同行评审，但这项研究发现，OLIPOP中的纤维刺激了双歧杆菌的生长，双歧杆菌是一种有益的益生菌。此外，植物药似乎可以促进发酵并增加短链脂肪酸(SCFAs)的产生，这是可能影响肠-脑通讯的重要代谢物。虽然这些结果很有希望，但它们并不能直接证实OLIPOP的成分对人体肠道健康有同样的影响。
OLIPOP也是爱尔兰科克大学延斯·沃尔特博士领导的一项长期临床研究的一部分，该研究将探索西方饮食中益生元和纤维消费的影响，并进一步验证OLIPOP在现实环境中的健康益处。
最后，OLIPOP获得了NutriStrong?认证，这是第一个获得这一认可的饮料。这个行业范围内的项目根据严格的标准对产品进行分类，OLIPOP因其益生元的数量和效力、常规测试和对良好生产规范的遵守而获得了这一认证。
Poppi的使命是成为含糖饮料的健康替代品。这是一种低热量、低糖的碳酸饮料，富含益生元纤维和苹果醋。
Poppi是一家总部位于德克萨斯州的饮料公司，由艾莉森和斯蒂芬·埃尔斯沃思(Stephen Ellsworth)创立，最初是农贸市场的产品，在2019年获得《创智赢家》(Shark Tank)的投资和CAVU Ventures的融资后，成长为一家杂货店品牌。
最初，Poppi含有果汁和苹果醋(ACV)。该品牌声称ACV具有益生元益处;然而，这些说法是基于对苹果皮中发现的果胶的体外研究，而不是苹果醋。《华盛顿邮报》采访的专家指出，单靠ACV的益生元益处还没有足够的科学支持。2023年，Poppi重新配制了苏打水，加入了2克来自龙舌兰菊粉的益生元纤维，以提供更直接的益生元益处。
2024年，Poppi因益生元含量不足而面临诉讼，该品牌对此表示强烈反对。
这款益生元汽水有15种口味，包括经典的可乐和沙士，还有草莓柠檬、橘子奶油和覆盆子玫瑰等有趣的口味组合。
营养(每12盎司罐装):
热量:20 - 25
脂肪:0克(饱和脂肪:0克)
钠:0毫克
碳水化合物:6-7克(纤维:2克，糖:4-5克)
蛋白质:0克
Poppi的益生元苏打水是由果汁、苹果醋和菊粉制成的。有机蔗糖是列出的第一批成分之一，该饮料还使用甜叶菊来增加甜味。
Poppi也是代替含糖苏打水和果汁的好选择。它的卡路里和添加糖都很低，不含钠。
有限公司含有苹果醋
苹果醋是Poppi汽水的主要成分之一。ACV被推广为提供许多健康益处，如降低血糖，控制食欲和提高运动表现。虽然苹果醋可以增加风味，而且可以安全食用，但几乎没有证据表明它能提供任何所谓的健康益处。
诉讼结束后，Poppi不再发布与acv相关的健康声明。然而，他们说酸甜醋可以改善味道。
苹果醋的8个好处和2个潜在的缺点
少量纤维
龙舌兰菊粉是Poppi中的益生元，每12盎司罐装提供2克纤维，满足你每日纤维需求的7%。
苏打水中添加的菊粉可以通过改善肠道细菌平衡来促进肠道健康，但你可能需要每天喝不止一罐才能获得好处。2015年发表在《营养学杂志》(Journal of Nutrition)上的一项小型临床研究发现，连续21天补充5至7.5克龙舌兰菊粉，对肠道微生物群产生了积极的影响。但需要更大规模的研究来证实益生元的潜在健康益处。
营养概况和成分是OLIPOP和Poppi益生元苏打水的主要区别。
OLIPOP的卡路里略高，但含有更多的纤维和益生元，其成分包括两种菊粉(菊苣根和耶路撒冷朝鲜蓟)和木薯根纤维中的抗性淀粉，以及额外的植物提取物。
Poppi比OLIPOP的热量更低，添加的糖更多。它有更少的整体成分，由于缺乏植物提取物发现在OLIPOP。
我尝试了两种益生元苏打水，发现味道很好。我不喜欢大多数产品中甜菊糖的余味，但这两种饮料都没有强烈的余味。我担心胀气和腹胀，尤其是喝了含有9克纤维的OLIPOP饮料后，但没有出现任何胃部问题。
从营养上来说，OLIPOP可能是比Poppi更好的选择。
虽然卡路里更高，但OLIPOP提供了更多的纤维(32% DV比Poppi的7%)。平均而言，它的添加糖也比Poppi少，而且它使用浓缩苹果汁和木薯根糖浆作为甜味剂，而不是蔗糖。
这两种饮料都比苏打水(普通饮料或无糖饮料)要好得多。这两种益生元苏打水的含糖量都要低得多，不含人工成分，可以帮助你接近每日所需的纤维。
益生元苏打水是增加纤维摄入量的好选择，但它们不能完全取代像豌豆、豆类和香蕉这样的天然食物来源，这些食物提供了其他促进健康的营养物质。但如果你是66%每天喝苏打水的人之一，那么换成低糖的益生元苏打水可能是一个更健康的选择。
然而，如果你的饮食中纤维含量低，就要小心了:过快地添加过多的纤维会导致胀气、腹胀和便秘，所以最好是逐渐增加纤维的摄入量。
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