社交媒体给我们带来压力的20种方式

　　社交媒体已经成为日常生活的一部分，当你遇到一个完全戒掉社交媒体的人，你就有理由和他聊天。仅Facebook就拥有21.3亿的月活跃用户。它绝对改变了人类看待社会、朋友和自己的方式和互动方式。而且并不总是向好的方向发展。尽管社交媒体是一种方便的方式，可以让你跨越距离、建立人际网络、与关心你的人分享生活中的重要事件，但这种方便是有代价的。除了与抑郁和焦虑有关外，社交媒体也是压力的丰富来源。

　　在这一点上，我们大多数人可能已经接受压力是生活中的一个事实，但这并不意味着它对你有好处。压力与心脏病、糖尿病、酗酒、暴饮暴食、抑郁、性功能障碍和免疫系统减弱有关。社交媒体可能会导致这些问题的部分或全部。好消息是什么呢?仅仅因为你有压力并不意味着你必须保持这种状态。放下手机，深呼吸，看看10个最好的非运动压力终结者。

　　也许社交媒体给我们的生活带来压力的最明显的方式就是给我们提供了把自己和别人比较的机会。尽管我们花了很多时间来策划我们的社交媒体形象，但很难记住其他人也在这么做。这会让你担心自己很快就会不够好。这就是为什么花太多时间在Facebook上只是15个扼杀你信心的日常习惯之一。

　　即使你做得很好，没有把自己和别人比较，你在社交媒体上联系的人的压力也会传染给你，也会毁了你的一天。如果你发现这种情况，需要快速解决，看看10分钟内战胜压力的10个秘密(或更少!)

　　对一些人来说，FOMO(害怕错过)是社交媒体体验的真实组成部分。你浏览你的动态，看到每个人都玩得很开心，担心你错过了什么。这会导致焦虑，从而导致压力。与其担心别人在做什么，不如充分利用你的一天，学习这50个天才技巧来改善你的生活。

　　即使你现在没有压力，社交媒体也会很快改变你的压力。压力就像传染病一样在网络中传播，这意味着如果你不认识的人今天过得不好，它仍然可能会影响到你，也会毁了你的一天。

　　你还记得2016年的选举周期吧?由于人们在网上的政治“讨论”，许多友谊被玷污，许多感恩节晚餐被毁。对大多数人来说，与陌生人争吵是一种相当紧张的经历。和你古怪的叔叔争吵，然后不得不在餐桌上把土豆泥递给他，这绝对是更糟糕的。

　　说到家庭问题，经常查看社交媒体的人说，他们觉得和家人脱节了，即使他们在一起，这感觉可不太好。

　　一旦你养成了沉迷于社交媒体的习惯，你就无法把它关掉。你可能会发现你很难放松，当有人喜欢或评论你的一个帖子，而你甚至不知道它!如果这听起来像你，放下电话，拿起《与伴侣放松的50种最佳方式》。

　　超过一半(58%)的父母表示，他们担心孩子与社交媒体互动的方式。这只是本已紧张的生活中的又一个压力来源。为了让事情变得简单，你可以考虑一下名人养育孩子的30条最有趣的建议。

　　在你把所有的压力都归咎于Facebook之前，事实证明Instagram实际上是最不利于心理健康的，可能是因为它都是基于图片的，所以吹嘘与现实生活的比例要高得多。如果社交媒体的压力让你感到沮丧，考虑减少在Instagram上的使用，看看是否有帮助。

　　像Facebook这样的社交网络是为了让人上瘾而设计的，所以如果你发现自己上瘾了，不要感到惊讶。不幸的是，上瘾的一部分是戒断，这意味着除了社交媒体让你感到压力外，不接触社交媒体也会让你感到压力。这是一个双输的局面。

　　社交网络的一个讽刺之处在于，我们接触的人越多，我们就会感到越孤立。事实证明，人际关系的关键是质量，而不是数量，如果你把所有的时间都花在与你在网上几乎不认识的人进行肤浅的互动上，你最终会感到非常孤独，这可能会导致焦虑和压力。

　　除了低质量的朋友，过多的社交媒体会导致低质量的睡眠，使你更难处理日常问题，并增加你的压力水平。

　　想想你在任何时候打开了多少个标签。如果其中一个是Facebook，你的注意力就注定要集中。每当一个通知弹出时，你就会忍不住去查看，并获得一点多巴胺。这会降低你正在做的事情的质量，这总是会导致压力。

　　承认吧:你和其他人一样，花时间策划你的社交媒体形象。但是，如果你痴迷于为你的243名粉丝保持一个完美的Instagram品牌，那么当你可以享受自己的时候，你就会给你的生活增加额外的压力。

　　社交媒体似乎充满了乐趣和游戏，直到找工作的时候。那就该封锁一切了担心你过去的一些公开帖子或标签会传到人力资源部门，让你无法获得面试机会，这是现代生活给你带来的更令人不快的压力之一。