脱水、压力和紧张是引起头痛的三个因素。但你知道吗，香水也会使它们恶化？
退休全科医生劳伦斯·坎宁安博士表示，尽管香水的香味令人愉悦，但它经常被忽视为头痛的原因。
在接受《每日快报》的独家采访时，这位英国护理指南专家解释说：“强烈的气味，包括香水，可以激活鼻子和大脑中的神经通路，可能导致头痛。”
对于那些对许多香水中的化合物敏感的人来说尤其如此。过去，我有病人说他们的头痛是由接触强烈的气味引起的偏头痛。
“这些香味会引起三叉神经的反应，三叉神经负责面部感觉和咬、嚼等运动功能。”
有趣的是，坎宁安博士的观点得到了英国国家医疗服务体系指南的支持，该指南指出，气味强烈的家用清洁剂、空气清新剂，甚至洗发水都可能导致头痛。
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英国卫生部门建议：“如果你认为做家务会让你头痛，那你可能是对的。”“家用清洁剂，以及香水和芳香空气清新剂，都含有会导致头痛的化学物质。
“如果你容易受到某些气味引起的头痛的影响，避免使用浓重的香水和气味强烈的肥皂、洗发水和护发素。使用无香味的空气清新剂和家用清洁剂，在家里尽量打开门窗。如果同事的香水让你感到困扰，那就在办公桌上放一个风扇。”
同样，坎宁安博士说，预防头痛需要“多种方法”。强烈的香水可以起到一定的作用，但许多压力源可以放大疼痛。
除了压力和脱水，睡眠不足和磨牙也是其他因素。后者指的是睡眠时磨牙，这可能会引起头部和下颌疼痛。
坎宁安博士补充说：“我一直建议保持规律的睡眠时间表，创造一个宁静的睡眠环境。”“这可以显著减少头痛的频率。
“保持水分同样至关重要，因为我看到过许多头痛仅仅通过确保一天中摄入足够的水就能得到改善。对于那些容易出现紧张性头痛的人来说，定期锻炼和瑜伽或冥想等压力管理技巧是有益的。
“我还建议写头痛日记，以帮助识别和避免潜在的触发因素。为了缓解疼痛，非处方药可能有效，但必须谨慎使用，以避免反弹性头痛。”
