全国私人教练宣传月在每年的1月份举行。随着新的一年和新的一个月的开始，许多人开始制定他们的计划，或者弥补去年未成功的计划！减肥或健身通常是最容易设定的两个目标。这就是这个节日如此及时的原因。我们有整整一个月的时间来感谢那些以正确的方式指导、训练和激励我们全年坚持健康决心的男男女女。
私人教练是有证书的人，证明他们有能力为个人或团体制定和实施安全有效的锻炼计划。他们必须进行健康检查，以确定他们的客户是否适合锻炼。这可能包括心肺健康、肌肉健康、平衡、柔韧性和核心力量的评估。与技能相关的参数，如敏捷性、协调性、速度和力量，也可以通过观察来制定有效的锻炼计划。
还必须考虑客户的目标，这就是为什么培训师和个人之间的沟通是关键。有些训练是为了短期目标，比如让自己足够健康，可以跑5公里。其他人则是为了减肥和保持体重等长期目标而训练。培训师还可以向客户提供营养和一般健康方面的建议。一般来说，大多数私人教练都会制定阻力和有氧运动以及柔韧性训练的锻炼计划。拉伸对任何运动都很重要，所以这也可以包括在锻炼计划中。
私人教练的资格标准因国家而异。认证是对私人教练的能力进行认证的过程。从满意的客户谁已经实现了他们的目标，而与他们的私人教练工作的证明也可以被认为是一种认可。无论他们的资质如何，都需要以客户为中心的方法来帮助他们充分发挥潜力，实现理想的健康和健身目标。
1796年第一辆健身自行车
英国人弗朗西斯·朗兹发明了“体操”，一种类似于固定自行车的健身器械。
1811年第一个露天体育馆
体操教育家弗里德里希·雅恩在柏林南部开设了第一个“Turnplatz”或露天体育馆。
1939年，美国第一家健康俱乐部开业
杰克·拉兰尼在加州奥克兰开办了第一家健康健身俱乐部。
1951年，电视健身节目
拉兰内主持的一个节目将成为美国电视上播出时间最长的锻炼节目。
1982年，简·方达的健身
美国女演员简·方达发布了一段健身视频，预告了女性健身课程的兴起，并将男性主导的健身行业向女性敞开了大门。
如果你预算紧张，雇佣私人教练的费用可能是个问题。找到一个适合你的目标和生活方式的私人教练可能是一个挑战。具备适合你的技能和个性的人是必不可少的。
一开始要和教练一起训练三到六个月。健身没有捷径，但如果你坚持训练，你就会有收获。
私人教练可以在你当地的健身中心工作，在商业场所，在家里，或者通过在线门户网站。
每个人都喜欢积极的反馈。让他们知道你感激他们的努力。给他们写个便条，告诉他们的日常工作适合你。
利用这个月开始吃得更好。营养饮食加上体育锻炼可以产生更好的效果。
你不需要成为职业运动员或电影明星才能拥有自己的私人教练。和当地健身房的人谈谈，看看他们能否帮你实现健身目标。
他在54岁、施瓦辛格21岁时赢得了俯卧撑和引体向上的挑战。
在训练加州大学橄榄球队时，他抱起他们最大的球员，带着他在沙丘上走来走去，向他们展示他们需要做什么。
42岁时，他在阿特·巴克（Art Barker）的电视节目《你自找的》（You Asked for It）中，在23分钟内做了1033个俯卧撑。
他乘坐施瓦辛格的私人飞机，将腿伸到六英尺高的空中，掀翻了屋顶。
90岁时，他的晨练包括两个小时的训练和游泳。
开始做一件事是一回事，坚持做是另一回事。教练不仅可以帮助你制定健身计划，还可以指导和激励你达到你的健康目标。
私人教练比家庭成员或朋友更能安全地推动你。它们能让你训练得更好、更努力、更有效率。
私人教练可以示范正确的姿势和技巧。这将帮助你避免受伤，并最大限度地提高你的锻炼效果。
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