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我十几岁的女儿月经不规律——有些周期长，有些周期短。她喜欢运动，大多数周末都参加比赛或训练。
可以理解的是，她感到沮丧的是，月经可能在没有任何警告的情况下开始，有时是在玩的时候。她能采取什么自然疗法吗？
蓖麻是调节月经周期的一种极好的自然疗法，特别是当它的长度和流量不一致时。
它也被称为牡荆、僧侣胡椒或蔓越莓，可以缓解剧烈的经痛、大量出血、子宫内膜囊性增生和继发性闭经。
由于其与女性生殖系统的密切关系，蓖麻经常被用作自然治疗方案的一部分，以帮助治疗PCOS（多囊卵巢综合征）、卵泡性卵巢囊肿、子宫内膜异位症、肌瘤、围绝经期症状，以及使用激素避孕药后重新平衡周期。
使用激素避孕药或接受体外受精治疗的人不应服用。
蓖麻最好每天早餐后服用一次；改善可以相对较快地出现，但为了取得持久的效果，治疗应至少持续6个月。
如果你正在服用酊剂制剂（通常是1:5的强度），你需要每天早上服用1-3ml（20-60滴）。胶囊需要每天服用500- 1000毫克。
当压力水平高于平时（身体上、精神上或情绪上）时，它会扰乱荷尔蒙系统。
吃干净的天然食物，定期锻炼，练习呼吸和冥想，多喝水，花时间做你喜欢的事情，这些对你的精神和情感健康都很重要，有助于调节你的月经周期。
如果你的女儿不能服用阿格努斯，她可能会考虑服用玛咖根。
玛咖长期以来一直被用来使月经周期更接近28天的理想状态。玛咖也可以帮助提高能量水平和平衡情绪波动。它是一种强大的抗氧化剂，一种完整的蛋白质，富含多种维生素和矿物质，包括钙和锌。
第一个孩子出生后，我经历了轻微的产后抑郁症。我的第二个孩子再过四周就要出生了，我担心“产后忧郁”会卷土重来。你有什么建议吗？
你的担心是可以理解的，在这个潜在的挑战时期，你伸出援手和支持是很好的。
DHA（二十二碳六烯酸）是一种必需的omega-3脂肪酸，可以降低产后抑郁症（PND）或婴儿抑郁症的发病率和严重程度。
作为额外的好处，DHA对子宫内婴儿的最佳神经发育至关重要，有助于提高健康出生体重的机会。
如果你选择母乳喂养，婴儿将通过母乳获得DHA。DHA是一种必需脂肪酸，这意味着它是必须通过饮食获得的一组营养素的一部分。
任何补充剂都是可选的，特别是在怀孕期间，当涉及到什么对你和你的宝宝是正确的时，你应该总是做你的研究。
除了补充剂，DHA的食物来源包括金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼、海洋蔬菜（海藻）和藻类。
在改变你的饮食之前，一定要咨询注册营养师。
颅骨病是一种治疗方法，许多妇女发现对治疗PND和其他与出生有关的疾病很有帮助。它在怀孕前、怀孕期间和怀孕后都是完全安全的——事实上，它也被推荐给婴儿和儿童。
访问www.osteopathy.ie寻找当地的医生。
注：信息有限本专栏所载内容不能代替医疗建议。总是有限公司去看医生。
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