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蓝色星期一，一年中最悲伤的一天
“蓝色星期一”被称为一年中最悲伤的一天，这是一个几乎没有科学依据的概念。据报道，2005年卡迪夫大学的一位心理学家发现了这一“发现”，但许多人认为这只是一种营销策略。通常是在1月的第三个星期一，对于2024年来说，这一天是在1月15日。虽然这是一种人为的建构，但每年的这个时候，由于诸如寒冷的天气、短暂的白天和假期结束等因素的综合作用，悲伤情绪确实有可能增加。
全国心理学家协会主席大卫·拉扎里说:“圣诞假期结束后，以及秋天，我们看到寻求心理学家帮助的请求激增。”“可能会有所谓的‘季节性萧条’的风险，重要的是要意识到这种不适。在最严重的情况下，有必要寻求帮助。”
此外，意大利神经精神药理学学会主席克劳迪奥·门卡奇强调了抑郁症的生物学基础，他说:“光线、温度和抑郁症以及其他精神疾病都有季节性模式这一事实有生物学基础。”这些明暗节奏对我们的心理平衡很重要。”
在描述季节性抑郁症的症状时，洛迪医院复杂精神病学操作部门的主任吉安卡洛·切尔韦里说:“季节性趋势在女性中更常见，而且随着时间的推移会逐渐减弱。季节性抑郁症(SAD)是一种只在特定时期表现出来的形式，主要症状是过度困倦，在进行任何活动时缺乏精力和乐趣，抑郁发作，渴望多睡多吃。”
此外，季节性抑郁症的症状与典型抑郁症不同，在生物学水平上，不同的大脑区域和神经递质参与了这种疾病，特别是那些负责动机、生命能量和昼夜节律的区域。季节性抑郁症的治疗包括“光疗法”，它使用一种特殊的灯来激活神经递质。在更严重的情况下，光疗法必须与抗抑郁药物联合使用，认知行为疗法也被证明是有用的。
尽管蓝色星期一可能是一个人造的概念，但它揭示了围绕心理健康的真实问题，以及对那些经历季节性抑郁症的人提高认识和支持的必要性。
