如果你正试图减少碳水化合物的摄入，你可能已经注意到了你所吃的食物和你的分量。但你也应该考虑你选择的饮料中的碳水化合物。许多鸡尾酒的碳水化合物含量很高，因为它们使用了大量的糖浆、苏打水、果汁或高热量的搅拌器。幸运的是，当你在酒吧点鸡尾酒时，你可以做许多经典鸡尾酒的低碳水化合物版本，也可以做简单的低碳水化合物替代品。不过要记住，酒精本身含有很多卡路里。
步骤
1 试试经典的低碳水化合物莫吉托。莫吉托是一种很棒的提神鸡尾酒，不需要很多搅拌器或甜味剂。要制作低碳水化合物的经典莫吉托，粉碎一盎司酸橙汁或 4-6块酸橙，8片薄荷叶和1汤匙零卡路里的甜味剂放在一个高脚杯的底部。在玻璃杯中加入冰块，加入1.5盎司的白朗姆酒。在杯子里装满苏打水或苏打水，搅拌后饮用。为了改变低碳水化合物莫吉托，你可以用减肥柠檬苏打代替俱乐部苏打和零卡路里甜味剂。
2 调制一杯低碳水化合物玛格丽塔。经典的玛格丽塔酒通常搭配 加入糖浆或三倍糖，这是含糖的添加物。为了减少碳水化合物的摄入量，将2盎司龙舌兰酒、1盎司酸橙汁和1汤匙零卡路里甜味剂或橙子提取物与冰一起放入鸡尾酒调酒器中。摇至凉，然后将混合物通过过滤网倒入玛格丽塔酒杯。
3 做一杯低碳水化合物的杜松子酒。你可能会认为，自从杜松子酒和 网卡不公司 如果含有大量的混合糖或糖，那么碳水化合物的含量就会很低。不幸的是,大多数 Nic水富含碳水化合物和糖。要做低碳水化合物的版本，使用无糖的 Nic水或无碳水化合物 网卡的水。低碳水化合物, Nics是由龙舌兰等天然甜味剂制成的。你需要混合:1.5盎司的杜松子酒
4到6盎司无糖或低碳水化合物 nic水
冰混合
4 试试威士忌和健怡可乐。一个交付 纯威士忌和可乐的碳水化合物含量很高。一个简单的替代品 将一杯(1.5盎司)威士忌和一杯 大约四又二分之一盎司的健怡可乐。将饮料加冰，立即享用。一个更好的替代高碳水化合物的威士忌和可乐就是加冰的威士忌。这就去掉了汽水或健怡可乐中所含的所有糖分。
5 喝一杯运动鸡尾酒。运动员鸡尾酒，也被称为“瘦婊子”，是你能得到的最接近无碳水化合物的饮料!在高球杯中放入几块冰块，然后倒入1.5盎司伏特加和4 1/2盎司苏打水。往饮料里挤一个青柠角，搅拌一下，就可以享用了!
部分二： 第二部分:选择低碳水化合物
1 使用无糖汽水。鸡尾酒中的大部分碳水化合物来自于饮料中的甜味剂，可能是苏打水、果汁，或者是给鸡尾酒调味的糖浆。尽量少吃糖，或者用无糖汽水代替。例如，与其喝莫斯科骡子(Moscow Mule)配姜啤酒、伏特加和酸橙，你可以把无糖姜汽水和伏特加和一点酸橙混合在一起。
2 替代品尼克水换成苏打水。你可能会认为经典的鸡尾酒(比如杜松子酒和奎宁水)依赖于 Nic水的热量很低，但大多数 尼克水的碳水化合物含量很高。交换了 任何鸡尾酒中的Nic水和苏打水，如Seltzer水或俱乐部苏打水，都是无卡路里的。你可以买一些低热量的食物 专卖店里的Nic水。
3 蒸馏酒喝。蒸馏酒有限公司 含卡路里，但不含碳水化合物。如果你喜欢它的味道，请 Nsider喝蒸馏酒没有任何搅拌器。你可以品尝杜松子酒、龙舌兰酒、伏特加酒、朗姆酒或威士忌。在家里自己调制低热量鸡尾酒时，你也应该记住这些烈酒。避免加味利口酒和强化酒精，这些都是高碳水化合物。
4 要求茶。大多数餐馆和酒吧都提供不加糖的冰茶。你可以点一杯冰茶和一杯你最喜欢的蒸馏酒(杜松子酒、龙舌兰酒、朗姆酒、伏特加或威士忌)。如果你选择不加糖的冰茶，这将是很棒的低卡路里鸡尾酒。如果想要额外的味道，可以在饮料中加入一些柠檬角。
5 不要喝果汁或奶油sed鸡尾酒。奶油或juice-ba 像白俄罗斯鸡尾酒、泥石流鸡尾酒或玛格丽塔鸡尾酒等sed鸡尾酒的热量很高，因为鸡尾酒base不是酒精尽量避免主要混合奶油或果汁的鸡尾酒，因为这些都是高糖和碳水化合物。你也应该避免鸡尾酒配上高碳水化合物，比如添加剂 没有水果或鲜奶油。
