如果你喜欢早餐吃香肠，你在冰箱里有很多选择，既有健康品牌的，也有不那么健康的。从肉饼到肉丸，早上有很多方法可以让你的盘子里有肉。
但哪个是最好的呢？如果你想避免强烈的假枫味和过于油腻的链接，你来对地方了。
我从杂货店里挑选了六种最常见的早餐香肠。我按照包装上的说明加热每根香肠，然后从煎锅里热着吃。
以下是这些香肠从我最不喜欢到最好的降序排名。
营养：每3升
油墨)
热量:270
脂肪：26克（饱和脂肪：9克）
钠：490毫克
碳水化合物：1克（纤维：0克，糖：1克）
蛋白质：8克
一份来自Jimmy Dean的猪肉早餐香肠含有26克脂肪，其中9克是饱和脂肪。这是你每日推荐脂肪摄入量的40%和每日饱和脂肪摄入量的45%。这种早餐也会让你摄入每日钠摄入量的20%。
外观：这些香肠又粗又浅，但在煎锅里很快就会变成褐色。香肠上油很滑，在煮熟之前就能看到香肠上凝结的脂肪。
味道：正如预期的那样，这些香肠的外表油腻，切的时候会涌出油脂。它们又滑又咸，还有一种奇怪的假枫糖味。它的质地出奇地柔软。
8个最健康的早餐香肠品牌——4个要避免
营养：每3升
油墨)
热量:180
脂肪：16克(饱和脂肪：5克
钠：410毫克
碳水化合物：2克（纤维：0克，糖：<1克）
蛋白质：7克
这些香肠是由猪肉和火鸡混合制成的，这使得它们比这次测试中的大多数香肠更瘦，每份只有16克脂肪。
外观：顾名思义，这些链接在热锅中会很好地变成棕色。香肠在烹饪前肯定是灰色的，在香肠与煎锅接触的地方形成了明显的棕色条纹。
味道：这些香肠肉味十足，味道鲜美。它们很咸，口感不像我吃过的其他肉那样有凝聚力，这可能是由于两种肉的缘故。
30个健康早餐点子，让你的早晨充满活力
营养：每3升
油墨)
热量:250
脂肪：24克（饱和脂肪：8克）
钠：380毫克
碳水化合物：1克（纤维：0克，糖：0克）
蛋白质：7克
这些香肠的配料很简单：猪肉、水、盐、香料和糖。含糖量很低，每份不到1克，但它们的脂肪含量较高，每份含有24克脂肪和8克饱和脂肪。
外观：琼斯奶牛场的香肠质地柔软多汁。它们凹凸不平，看起来很自然，煮熟后会有一层油脂。
味道：这些香肠口感丰富，肉质丰富。它们很好吃，但早餐吃起来有点太油腻了。你可以看到肉中分散着脂肪团，这不是最开胃的。
根据rd， 10个最好和最差的猪肉香肠品牌
营养：每3升
油墨)
热量:170
脂肪：14克（饱和脂肪：5克）
钠：400毫克
碳水化合物：1克（纤维：0克，糖：0克）
蛋白质：11克
这些早餐香肠来自Applegate Naturals，由猪肉、水、糖、盐和香料制成。它们比我尝试过的许多其他食物都要轻，蛋白质含量更高，但仍含有400毫克的钠。
外观：这些香肠是浅棕色的，所以它们可能是用瘦肉做的。它们煮熟后外壳呈金黄色。
味道：我喜欢这些猪肉香肠中淡淡的甜味。它们用黑椒、白椒、红椒和生姜轻轻调味，让它们有一种温暖的感觉。口感有点嚼劲，我更喜欢超软腻的香肠。
10个最健康的鸡肉香肠品牌——3个值得放弃
营养：（每6片）
卡路里：160卡
脂肪：10克（饱和脂肪：2.5克）
钠：670毫克
碳水化合物：1克（纤维：0克，糖：0克）
蛋白质：14克
与我品尝过的其他早餐不同，Amylu的这些早餐都被做成了小肉丸状。一份是6块，含有10克脂肪和14克蛋白质——比我品尝过的其他任何一份都要多。值得一提的是，它们的钠含量比我吃过的其他香肠都要高。
外观：这些肉丸比乒乓球还小。它们基本上是均匀的，两边略平，有烧烤痕迹。它们的颜色比猪肉香肠浅，在煎锅里会形成一层闪亮的焦糖外壳。
味道：这些香肠球是甜的，有点水果味。它们是草本的，质地坚硬，有嚼劲。它们没有猪肉香肠那么油腻，但又湿润又美味。
10种高蛋白早餐会破坏你的减肥目标
营养：每3升
油墨)
热量:200
脂肪：17克（饱和脂肪：7克）
钠：420毫克
碳水化合物：<1克（纤维：<1克，糖：0克）
蛋白质：11克
这种早餐香肠是用草饲和草育牛肉制成的。它含有适量的脂肪和钠，每份含有11克蛋白质。
外观：牛肉香肠的棕色比我尝试过的猪肉香肠更深、更浓郁。一旦煮熟，肠衣就会变得有光泽和紧致，这些香肠比我试过的其他香肠更光滑。
味道：这些香肠调味得很好，多汁，味道很好。牛肉味道浓郁，肉质丰富，有一点可能是草料喂养的味道。
这些香肠的味道很好，你可以看出它们是用牛肉做的。它们可能被称为早餐链接，但我很乐意在午餐或晚餐时吃它们。
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