我曾经对这个世界很感兴趣。我读了很多新闻，世界各地作家写的书，对世界大事有自己的看法。我为一家全球性的慈善机构工作。但最近我变得不那么投入了。我不知道这是因为有了孩子，还是因为疲劳，还是因为这个世界的残酷，但我觉得自己与世界脱节了，也不感兴趣。同样，我对其他任何东西都不感兴趣。我觉得我的世界越来越小。我也花好几个小时刷Instagram。我怎样才能再次找到我感兴趣的“东西”呢？
埃莉诺说：当我十几岁的时候，我爸爸试图向我解释抑郁症，因为我的一个好朋友得了抑郁症，我认为她犯了一个错误。我打断了他，让他停下来品尝了一口加了奶油奶酪的酸面包。他指向了那个确切的时刻——那里——那是你的朋友现在无法感受到的。
从那以后，我对这个世界的兴趣来了又去，但我认为，当它存在时，它就存在于酸面包之类的东西中。对世界的爱是对牛奶在茶中形成雷雨云的方式的爱，或者对洗涤剂的有趣泡沫的爱，以及对事物状态的不同或看法的爱。如果你感觉快乐的能力完全减弱了，你可能会从寻求心理帮助中受益。
如果你的疏离感更多的是精神上的，而不是心理上的，那么“世界”是一个值得你试着去感兴趣的大事情。如何解决这个问题？大事情，我们觉得我们应该感兴趣的事情：“去博物馆”，“读一本丰富的书”，“看日出”。当我们处于享乐缺乏症的低谷时——无论是抑郁还是不上网——这些伟大的人类价值源泉并不总能唤醒我们的感官，而这只会放大问题。真的吗，我对这个都不感兴趣吗？
所以，如果你只是随便逛逛，做点小事，让感觉来引导你呢？也就是说，不要做任何让你再次感兴趣的任务。做好无聊的准备，看看自己的感受。随着时间的推移，我们的目标是重新尝试事物，并对自己喜欢的东西做出判断。
为什么这是一种纠正？因为感觉无所事事并不是不喜欢所有的事情。你知道的，就是不喜欢任何东西。这是一种无聊的感觉，屏幕似乎是唯一的选择。“你喜欢做什么？”“我看手机。”很少有人会回答：“你看重什么？”和“屏幕”。我认为，当我们精疲力竭时，它的诱惑反而是一种缺席，一种停止。它只是不：一个幸福的，私人的，不需要努力的时期。
每个人偶尔都需要“不”，但太多了，我们就忘记了我们是有偏好和价值观的个体，最重要的是，我们有选择。
做一些小事来关注你的感受可以让你重新做出选择。你提醒自己你在那里；你有衡量事物的标准，即使你最初6次、10次或12次的感觉是“无聊”、“焦虑”或“不喜欢”。感觉自己作为一个个体在对事物做出反应，而不是被动地接受，这是兴趣的开始；注意我们对事物的反应可能有助于恢复这一点。
重要提示：简单地说“不”似乎最吸引人的时候，往往是我们最需要真正休息的时候。你要养育孩子、工作、劳累。你可能真的没有精力去持续关注事物的价值。如果这是正确的，解决办法可能是从真正让人放松的事情开始——不是Instagram，也不是什么都不做，而是真正的休息。这些陈词滥调在这里起作用：一个缓慢的项目，散步，冥想，深度睡眠。
当你回归自我时，从小事做起可能会有所帮助。当你重新充电并准备好时，将会有世界事件和伟大的艺术。与此同时，还有烤面包。
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