【编者按】三十岁，一个被社会赋予太多意义的数字。它像一道无形的分水岭，一面是青春无畏的二十代，一面是“理应成熟”的人生新阶段。当生日临近，许多年轻人却在“未完成清单”前陷入焦虑：事业未达高峰、婚姻尚未落定、存款数字不够耀眼……我们似乎总在追赶一套既定的“人生时刻表”，在社交媒体精心修饰的“完美生活”对照下，倍感落后。然而，变老真的意味着贬值吗？或许，三十岁带来的不仅是年龄增长，更是历经沉淀后更清晰的自我认知、更从容的生活节奏，以及重新定义何为“成功”的勇气。这篇文章，献给所有在年龄焦虑中徘徊的你——请相信，最好的时光，永远在路上。
今年是我二十多岁的最后一年。而我感到恐惧。
这很奇怪，因为我并不认为30岁算老，而且实际上我很感激能将二十多岁的旋风般生活抛在身后。但每当想到要告别这个阶段，胸口仍会隐隐作痛。
二十岁出头时，我曾如此兴奋。
我对世界怀有宏伟的展望。我梦想成为旅行博主，或银行账户里拥有10万新元。我曾相信有可能加入“财务独立，提前退休（FIRE）”运动。我甚至放任自己幻想赢得奥斯卡奖、获得诺贝尔奖提名、登上福布斯30位30岁以下精英榜，或者写出一部获得布克奖的小说。
然而，我离其中任何一项都遥不可及。
大约20岁时，我深信不疑地接受了这样一种观念：我们的青少年和二十多岁是人生中最美好的年华。在我目光所及之处——电影、网红、小说——同样的信息不断冲击着我：你的二十多岁是取得成就的时期。
我曾以为，这个阶段应该与你所爱（并且是共度余生的）伴侣安定下来，拥有自己的房子，和这位伴侣生养一两个孩子，找到一份你确信会永远乐在其中的事业，实现财务安全，并经常追求像旅行这样需要高投入的爱好。
而如果你在30岁前没有建立起自己的“人生帝国”，余生都将在追赶中度过。
因此，随着我的30岁生日逼近，却未能达成每一个“里程碑”，我心中充满了被落下的焦虑感。这不仅仅像是错过了一个截止日期；感觉更像是在一场我根本不知道自己报名参加了的人生考试中失败了。
我的每一项成就都在与一个无形的秒表赛跑，而我必须在生命中达成某种意义或成功的时间，似乎被标上了保质期。
我觉得，如果我在三十多岁做了些了不起的事，人们也不会觉得那么了不起了，因为那本应是我二十多岁就该完成的。
此外，作为女性还有额外的压力。我们有一个所谓的“生物钟”，而人们总喜欢提醒我们它在滴答作响。仿佛整个世界都在告诉女性，我们未能达成的每一个里程碑——事业、婚姻、为人母——都是被浪费的时间。
所有这些压力都指向让我对30岁感到焦虑的真正原因。这其实并非关于我正在变老。更多是关于面对那个我曾以为会成为的自己，与现实中真实的自己之间的差距。
Instagram推出时我14岁，并且我在上面创建了个人资料（正好在Friendster和MySpace消亡之后）——这意味着我人生大约一半的时间都在那个平台上度过。
其影响，我至今仍在消化。
我在成长过程中不断被他人生活的图像和视频轰炸。朋友、家人、熟人，甚至陌生人的生活——通过他们精心策划的内容推送，我 somehow 对他们的成功和人生更新了如指掌。
这就像生活在一个世界里，每个人的精彩集锦在循环播放，而你却感觉自己被困在幕后。
本地专注于幸福与福祉的教育机构“积极心理学学院”的福祉顾问兼副首席执行官Jana Dawson对此进行了一些阐释。
她解释了作为数字原住民（在现代化科技设备和社交媒体包围中成长的一代）如何会加剧对变老的焦虑。
“社交媒体加剧了与年龄增长相关的焦虑感，尤其是在年轻的千禧一代或Z世代中，因为这些平台从他们年幼时就不断向他们展示他人精心策划的成功片段，”她说。
“在网络上，看起来似乎其他人都把生活的方方面面安排得井井有条——从事业和人际关系，到健身和福祉。”
尽管我们知道这些只是精彩集锦，我们仍会无休止地消费它们。
“我们很少看到的是不确定性、挣扎，或是幕后发生的缓慢、非线性的成长，这创造了一个扭曲的关于‘正常’模样的基准，”她补充道。“对于那些接近30岁的人来说，可能会感觉自己落后了，仅仅因为数字世界加速了可见性和比较。”
对于那些接近30岁的人来说，可能会感觉自己落后了，仅仅因为数字世界加速了可见性和比较。
我并不是说解决这种焦虑的方法是我们都应该抛弃社交媒体——我自己已经深陷其中（并且可能对此感到自豪，也可能不）。
但我无法否认它如何塑造了我对衰老和成就的焦虑，而这可能是一个信号，提示我在进入30岁后应该减少使用它。
然而，尽管有焦虑，我认识到变老也带来了一些珍贵的东西：经验。伴随着这些经验而来的是视角，以及更有意识生活的机会。
我不再是刚进入二十多岁时的那个我了。说实话，这真让人松了一口气，因为我更喜欢现在的自己。
在过去的十年里，我了解到自己有时固执到傲慢的地步，会用我的坚持迫使他人去做他们不舒服的事情。我也经历了许多内心冲突，才接受他人可以持有不同的价值观，并且仍能以他们自己的方式正确。我甚至有过讨好他人的倾向，常常难以表达自己的需求。
如今我年长了一些，我正在学习减少冲动反应，更多地反思。心理咨询以及阅读小说或关于更好思考的书籍有所帮助。这些途径正在教会我在回应前先暂停，追溯我的防御心理从何而来，并摒弃“我的价值取决于成就”的观念。
所有这些都是一个进行中的过程，但变老的一部分就是理解我的整个生命都是一个进行中的过程，所以我接受它。
一位年近四十的朋友曾告诉我，三十多岁最棒的事情是拥有资源——时间、金钱和情感能力——来真正投资自己。她在33岁开始接受心理咨询，34岁与她爱且尊重的男人组建了家庭，36岁在多年忽视健康后开始定期进行一项运动来照顾身体。
另一位现已四十多岁的朋友告诉我，虽然她有遗憾，但她从未感到如此平静。在一段失败的婚姻之后，她独自在国外生活，追求那些她从未有机会追求的兴趣。她将内心的平静归功于她在社区清真寺找到的新群体以及她发现的其他爱好。
而我那位54岁的朋友，刚刚迎来了她的第十个孙辈，最近开启了一条新的职业道路，从咨询转向教育。她无意放慢脚步，因为她健康、强壮，并且在做了十多年的全职妈妈后，终于有更多自由时间追求自己的兴趣。
当我告诉这些朋友我对即将30岁的焦虑时，她们温和地笑了，并说了类似的话：最好的年华还在前方。
Dawson解释说，变老的一个被低估的部分是“衰老常常增强情感韧性，因为韧性随时间增长”。
她补充道：“生活经验带来视角、智慧以及调节压力的更深层能力。随着我们年龄增长，我们可能会获得更多的情感成熟度，而这种成熟度会成为强大的向导。”
“我们开始理解什么真正重要，什么值得投入精力，以及什么我们可以放手。有一种清晰感来自于生活经验。”
除非我在明年三月生日前创造几个奇迹，否则我的名字不太可能出现在福布斯30位30岁以下精英榜上，或者达成我曾经想象的每一个里程碑。但当我停下来回顾时，我意识到我已经做了这么多。
我去过许多迷人的地方旅行。我正在建立一份赋予我目标和快乐的事业。我有深深信赖的朋友。我读过一些书，它们让我更好地看待世界和自己。我与父母关系亲密健康，拥有一段我感恩的婚姻，和一个心爱的儿子。
这些可能不是能上头条的里程碑或境遇，但它们仍然是塑造了今日之我的胜利。
很长一段时间，我背负着对年龄增长的焦虑，如同重担。当我开始理解它从何而来时，我给予自己更多的宽容。我看到我的焦虑之源，也可以是一种想要成为更好自己的渴望。
与此同时，我想在恐惧之外，为另一种东西腾出空间：好奇心。
与其执着于我尚未达成的事情，我正在学习重构我的想法：看看我已经完成的一切，再看看我仍然有机会去做的一切。
正是这种好奇心，让我尽管紧张，却对三十多岁 genuinely 感到兴奋。仍有那么多要学习、要体验、要感恩的事情——包括任何遗憾。
我在这里。我活着。我即将30岁。无论接下来的十年是我人生中最美好的时光，还是另一个充满起伏的篇章，变老都是一份礼物——所以我打算充分利用它。
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