nclick="xtip.photoApp('jzpic',{index:'1'})" data-xphoto="jzpic" src="http://www.wetsq.com/zb_users/upload/2025/10/oc3o1gt0mww.jpg" title="这条地震保命法则竟是“催命符”？专家紧急叫停！ 第1张" alt="这条地震保命法则竟是“催命符”？专家紧急叫停！ 第1张">
nclick="xtip.photoApp('jzpic',{index:'2'})" data-xphoto="jzpic" src="http://www.wetsq.com/zb_users/upload/2025/10/enhvyzpocgf.jpg" title="这条地震保命法则竟是“催命符”？专家紧急叫停！ 第2张" alt="这条地震保命法则竟是“催命符”？专家紧急叫停！ 第2张">
nclick="xtip.photoApp('jzpic',{index:'3'})" data-xphoto="jzpic" src="http://www.wetsq.com/zb_users/upload/2025/10/agtysorhdxn.jpg" title="这条地震保命法则竟是“催命符”？专家紧急叫停！ 第3张" alt="这条地震保命法则竟是“催命符”？专家紧急叫停！ 第3张">
编者按：地震无情，但智慧可以救命！几十年来广为流传的"躲门框"保命法，竟被证实是致命误区？加拿大自然资源部地震预警专家艾莉森·伯德直言：这是最危险的自救方式！最新研究显示，77%的人仍在奉行这个过时建议。当6.7级地震来袭时，震垮的不仅是建筑，更是我们根深蒂固的错误认知。本文揭晓被官方盖章的黄金自救法则，看完秒变地震生存达人，关键时刻能救全家性命！
地震来袭时，你只有几秒钟反应时间。如果不知道正确应对方法——或是掌握了错误的地震安全知识——很可能在无意中将自己置于险境。
“大脑在压力下无法正常运作，我们往往会本能地逃跑，这恰恰是地震中最危险的行为，”加拿大自然资源部地震预警联络推广官员、地震学家艾莉森·伯德指出，“你可能会摔倒，被坠物和碎片击中。”
作为加州居民，我对此深有体会。1994年诺斯里奇大地震时我还是个孩子，但至今记得在凌晨被震醒的经历——床边的鱼缸整个翻倒，把我淋得浑身湿透（真恶心）。当时并不知道这场6.7级地震造成超过9000人受伤、57人遇难，是美国史上损失最惨重的自然灾害之一。
虽然我和家人侥幸平安，但并非所有人都能在大地震中全身而退——更重要的是，多数人根本不知道强震来临时该如何应对。事实上，2022年益普索民调显示，77%的受访者仍将某个过时的地震建议奉为正确准则。这个从孩提时代就耳熟能详的说法，可能让你陷入极度危险。
那么地震时绝对不该做什么？正确做法又是什么？继续阅读掌握极端天气中的保命秘诀。
地震时千万不要站在门框下。曾有专家推测这里是理想避难所，认为建筑门框结构坚固，能在房屋坍塌时提供保护。听起来很有道理？但这实际上是个糟糕建议。
在解释原因前，先要厘清这个安全误区为何在美国盛行。“1900年代初的一张震损照片显示，土坯房倒塌后门框是少数屹立的部分，”伯德解释道，“人们由此推断门框是地震中最安全的位置。”这个安全策略从1940年代到1970年代一直在学校广泛传授。
伯德指出，现代建筑中的门框很少比其他位置更安全，因为它们通常不承重。虽然门可能设置在承重墙上方有横梁，但门本身并非建筑结构组件。
“更重要的是，地震产生的强烈横向力会导致门剧烈撞击，”伯德补充道，“门框也无法防护飞溅或坠落的物品。”
而这些坠落物比想象中更危险。根据美国疾控中心数据，大多数地震伤亡都是由坠落物、飞溅物或地震冲击力导致。如果你冲向门框避难，途中很可能被物体击中或摔倒。
绝非如此！这个错误建议常与“站门框”说法相伴出现，但难以置信的是，它比门框建议更危险。
虽然壁炉看似坚固，若能在不被碎片击中的情况下抵达或许能阻挡坠物，但多数砖石砌成的烟囱在地震中极易坍塌。我亲历过这种情况：94年地震时家里唯有砖砌烟囱彻底垮塌。
根据联邦应急管理局和红十字会专家认证的现行指南，应采取“趴下、掩护、抓牢”三步法：
首先立即趴倒防止摔倒随后躲藏在桌、柜等能防护飞溅物的家具下方最后单臂抓牢遮蔽物，另一手臂护住头颈，直至震动完全停止
“通过地震学家、抗震工程师和搜救专家的研究观察，证实这是应对地震最安全的方式，”伯德强调。遵循此方法者在地震中生存率和免伤率最高。
尽管救灾机构在1980-1990年代已正式推广此法，陈旧的“站门框”建议仍大行其道。2024年4月曼哈顿震感发生后，纽约市长埃里克·亚当斯竟仍在重复这个错误建议。
针对各种情境都有相应安全准则——无论身处何地感受到震动，都能找到明确行动指南。
伯德建议牢记以下场景应对方案：
周围无遮蔽物时：趴倒在室内墙角或墙边（远离窗户等危险源），用手臂保护头颈
正在床上：翻身俯卧，用枕头盖住头颈并抓牢床铺
正在驾车：安全处停车（避开大树、桥梁或高架桥），拉手刹，开启双闪灯留在车内
身处室外：避开树木路灯等危险物，立即趴地用双臂护头
乘坐轮椅：转向背对窗户和大型家具，锁死轮椅，尽可能用手臂保护头颈
伯德表示最安全位置需视情况而定，但可通过制定应急预案并进行演练来防范未然。“我确认了家中和办公室每个房间的安全点，并反复演练躲避动作，”她说道，“通过练习形成肌肉记忆，地震时能自动躲向安全区域。”
还可采取以下措施提升安全系数：将高大沉重家具固定在墙柱上，重物存放在低层架柜。“我在烟囱穿过阁楼的部位加装挡板，这样即使烟囱朝屋内倒塌，砖块也不会砸穿下层地板。”伯德补充道。
只有清晰了解地震中该做什么——更重要的是不该做什么——才能在分秒必争的危急时刻做出正确抉择。
