本周早些时候，昂斯·贾巴尔在社交媒体上分享了一条感人的消息，宣布她将暂时退出职业网球比赛，其中有一句话特别引起了我的注意。
这位突尼斯网球明星写道：”现在，我觉得是时候退后一步，最终把自己放在第一位：呼吸、疗愈，重新发现简单生活的快乐。”
简单生活的快乐——这是我们常常难以满足，甚至更糟的是，忘记追求的基本需求。
对于职业运动员，尤其是网球选手来说，一年中有11个月都在巡回赛中奔波，追逐积分、奖金、冠军和成功，同时不断切换时区，远离所爱之人，这使得寻找简单生活的快乐变得越来越困难。
通过多年来与球员们的无数次交谈，我意识到职业网球界的倦怠不仅变得普遍，而且几乎不可避免。
虽然身体上的倦怠很容易识别，因为它通常涉及受伤或身体特定部位的疼痛，但精神上的倦怠则更难察觉。
球员们常常将自己的快乐（或缺乏快乐）与球场上的胜负联系在一起，他们发现自己的身份与网球过于紧密地交织在一起。
在一项每周都可能输掉比赛的体育运动中，这可能是非常危险的，因为每项赛事结束时只有一名冠军。其他人都带着失败者的感觉离开。
球员们将这种感觉与每一个结果联系在一起，可能会掩盖他们内心正在挣扎的真正潜在问题。
对于大多数网球选手来说，简单的”解决办法”就是坚持下去，展望新的一周，以追求更好的成绩。但有时坚持下去并不是答案，而贾巴尔和其他一些人已经意识到了这一点。
这位前世界排名第二的选手在过去两年的大部分时间里一直在与伤病和疾病作斗争。她在2024年底休息了四个月来处理肩部问题，但当她2025年复出时，她看起来或感觉都不像自己。
“内心深处，我已经有一段时间没有真正感到在球场上快乐了，”贾巴尔坦白道，她在突尼斯国内被称为”幸福部长”。
她的丈夫兼健身教练卡里姆·卡蒙在社交媒体上发文表示全力支持贾巴尔的决定。
“真正的力量并不总是体现在坚持上。有时，它体现在知道何时停下来、呼吸和疗愈。昂斯·贾巴尔退后一步的决定不是挫折，而是一次强势回归的基础，”卡蒙写道。
“冠军不只是战斗；他们知道何时恢复。当她回来时，她不会以同样的球员身份出现……她会变得更强大。”
我与网球巡回赛中不快乐的球员交谈得越多，就越理解他们处境的复杂性。从外部看，偶尔从比赛和旅行中休息似乎是保持心理健康和避免潜在倦怠的明显方式。
但休假是球员能做出的最艰难的决定之一。
几个月前在罗兰·加洛斯，贾巴尔说她去年八月因肩伤决定停止比赛的决定本应更早做出，但她感受到了继续比赛的压力。
“我们内心有很多内疚感，觉得自己做得不够或不够好，”这位三次大满贯决赛选手说。
“来自赞助商的压力，排名的压力，养家糊口的压力，我不知道，有些球员还要养家。不幸的是，这是一项非常艰苦的运动。我正在学习。我30岁了，但我仍然在学习这一点。”
无论是52周的排名系统（表现不佳每周都会掉分），还是奖金池公式（缺席赛事会从赛季末奖金中扣除一定比例），或是强制参赛计划（跳过一项赛事可能会被记零分）——这基本上就像在你的GPA中有一个F。
有很多原因让网球选手觉得他们不能暂时离开巡回赛。
这就是为什么像贾巴尔这样的球员——以及在她之前的许多球员，如阿曼达·阿尼西莫娃、大坂直美、比安卡·安德莱斯库和埃米尔·鲁苏沃里等——选择休息被认为是一个大胆而鼓舞人心的举动。
在理想情况下，球员们会像对待潜在的身体问题一样对待潜在的精神倦怠。
就像运动员通过与力量和体能教练的合作非常重视预防受伤一样，为什么没有更多的球员通过保持心理健康和留意精神倦怠的早期迹象来展望未来并考虑他们的职业生涯寿命？
几位年轻球员告诉我，他们从未想过在巡回赛中休息或放慢节奏，因为他们想尽可能”最大化”当前的机会，因为他们无法保证自己能在这一水平上竞争多久。
34岁的格里戈尔·迪米特洛夫在网球生涯中经历了许多起起落落，他认为许多年轻球员被庞大的团队包围，这使他们与现实隔绝。
“他们感觉受到了很大的保护。我总是说，每个人为自己创造的人为环境不允许事情进入，”这位保加利亚人最近在温布尔登告诉《国家报》。
“所以他们或多或少有点刀枪不入，但他们也没有真正经历过失望，没有真正经历过失败，没有真正经历过生活中的坏事。
“所以这本身就把你置于那种飘飘然的状态，你就这样继续下去。当然你想尽可能抓住机会。
“你越年轻，做得越多，赚的钱越多，一切都增长得越多，你越受欢迎，你在Instagram和Twitter等平台上得到的关注越多，我理解这一点。”
另一面是，你也可能忽略自己的真实感受。
麦迪逊·凯斯和安德烈·鲁布列夫等球员发现，与心理学家合作而不是仅仅依赖心理教练非常有价值。
虽然心理教练可以给你提供应对球场上压力情况和其他与网球相关问题的工具，但心理学家会首先把你当作一个人来交谈。
“我只能代表我自己。这对我非常有帮助，”凯斯谈到她决定与治疗师交谈时说。
“我过去尝试过运动心理学家，我认为对我来说，一切都如此专注于运动和网球，这并没有达到我需要的效果。
“真正去找一个人，审视我的整体生活以及它是如何影响我在球场上的感受，这可能对我产生了最大的影响。
“我觉得作为网球选手，从很小的时候开始，我们的身份就与成为一名网球选手紧密联系在一起。
“这很好，但当你在巡回赛中经历艰难的一周、一个月或一年时，这真的会影响你如何看待自己这个人。
“所以能够深入探讨这一点，弄清楚如何将两者分开，并知道你不仅仅是一名网球选手，你是一个完整的人，拥有所有这些其他真正优秀的品质、兴趣和生活中的不同事物。
“这对我来说是非常重要的一部分，我想这让网球变得稍微容易一些。”
凯斯在今年1月的澳大利亚公开赛上赢得了她的第一个大满贯冠军，并将这一突破归功于她在30岁生日前几周与心理学家所做的工作。
鲁布列夫曾公开讨论过他与抑郁症的斗争，他被要求为巡回赛中可能正在与心理健康问题作斗争的同行提供建议。
在温布尔登，亚历山大·兹维列夫谈到了在球场外感到”空虚”和”孤独”，以及他总体上”缺乏快乐”。
卡斯珀·鲁德在马德里告诉记者，网球巡回赛感觉像是一场”老鼠赛跑”，他”在一个永远没有尽头的仓鼠轮上奔跑”。
鲁布列夫给同行球员的建议是向内看。”老实说，这与网球无关。你可以找借口，说自己因为不停地比赛而感到多么疲惫或精神疲劳，但这与网球无关，”这位世界排名第十的俄罗斯人说。
“最终，网球只是一个触发点。这是你内心需要面对的东西。每个人都会遇到这种情况，因为萨沙（兹维列夫）真的很爱网球，卡斯珀和许多球员也是，他们确实爱网球。那些不爱、不喜欢网球的人更放松。
“他们并不真正在意，因为他们可能有不同的优先事项，但那些爱网球的人，网球会触发你。
“你告诉他们，告诉萨沙或其他人休息一下。对他来说休息会很困难。他喜欢打球。当然，卡斯珀可能也不容易。
“所以，就像我说的，这与网球无关。网球只是一个触发时刻。”
卡伦·哈恰诺夫表达了同样的观点，并表示他选择在去年美国公开赛后休息三周，因为他在夏天”精神状态不佳”。
“归根结底，这不仅仅是休息的问题，而是要真正对自己公平、诚实和满意。那么到底是什么困扰着你，为什么你不享受它？”哈恰诺夫问道。
阿尼西莫娃是一个典型的例子，说明花时间解决倦怠和心理健康问题真的对未来职业生涯有益。
这位美国选手在离开这项运动八个月后于2024年复出，现在已经在温布尔登打进了她的第一个大满贯决赛。
贾巴尔只是一系列发声并选择把自己放在第一位的球员中的最新一位。希望其他人能注意到并选择优先考虑他们的心理健康，因为在我看来，倦怠似乎真的不可避免，但通过正确的方法也可以避免。
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