对于许多人来说，眼睛健康是一个容易被忽视的领域——也就是说，直到问题出现。
视力下降、感染、损伤和其他眼部问题相当普遍，尤其是随着年龄的增长。虽然有很多治疗方法甚至手术可以解决我们的眼睛健康问题，但最好不要走到这一步。
好消息是，随着年龄的增长，有很多方法可以帮助预防感染和损伤，保持眼睛健康。
《赫芬顿邮报》请眼科医生分享了他们为了眼睛健康而从不做的事情。请继续阅读他们所避免的行为。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的验光师威廉·麦克劳克林博士说:“我从来不戴着隐形眼镜睡觉，除非隐形眼镜获得了美国食品药品监督管理局(FDA)的批准，允许长时间佩戴，因为这有引起眼睛感染和角膜损伤的风险。”
偶尔，戴隐形眼镜的人可能会疲惫不堪，或者喝了太多酒，在取下隐形眼镜之前就晕过去了，或者他们可能需要午睡，或者发现自己在飞机上打瞌睡。但在这种情况下，记得把隐形眼镜拿出来是很重要的。
“戴隐形眼镜睡觉会让隐形眼镜上的微生物和细菌在夜间繁殖，”眼科医生、太平洋视力研究所(Pacific Vision Institute)创始人埃拉·法克托罗维奇(Ella Faktorovich)博士说。“这可能会导致进一步的并发症，比如角膜溃疡，这可能会威胁视力，并导致需要进行角膜移植。”
法克托罗维奇说:“当人们长时间盯着手机、笔记本电脑或书籍看得太近时，会增加年轻人近视的风险，并导致所有年龄段的人眼睛疲劳。”“近视通常在儿童时期发展，然后恶化到青少年晚期。”
她建议遵循“20-20-20规则”来预防和缓解数码眼疲劳。这种方法包括每隔20分钟休息20秒，看看20英尺外的东西。随着年龄的增长，缓解眼睛疲劳可以改善眼睛的整体健康状况。
法克托罗维奇补充说:“随着年龄的增长，人们会出现老花眼，这就可能需要进行单眼LASIK或PRK手术，即一只眼睛矫正远处的视力，而另一只眼睛则保持轻度近视或不矫正。”“其他治疗老花眼的方法可能是晶状体置换手术。”
麦克劳克林说:“我从未忘记至少每一年到一年半检查一次眼睛。”
尤其重要的是，如果你有一种疾病会危及你的眼睛健康，那么坚持定期的预约，包括验光。
“那些被诊断患有糖尿病的人患视网膜病变的风险更高，”俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的验光师芭芭拉·米哈利克博士指出。“这始于视网膜出血，可能发展为视网膜肿胀，白内障，青光眼，以及新的血管渗漏，这些会导致突然失明，导致视网膜脱离，从而导致永久性视力丧失。”通常那些受影响的人没有任何视力问题，所以重要的是每年至少进行一次扩张检查，因为有治疗方法可以防止这种视力丧失。”
米哈利克说:“我永远不会忽视突然出现的漂浮物阵雨——视觉上的斑点——和闪烁的灯光，尤其是当窗帘穿过视觉时。”“所有这些都可能是视网膜撕裂、破裂或穿孔的警告信号，可能导致视网膜脱离。”
她补充说，如果及早发现，这个问题可以在视网膜脱落之前得到治疗。
米哈利克解释说:“如果视网膜脱离，就需要手术治疗，恢复视力的水平取决于视网膜脱离的程度和时间。”“如果你出现了新的飞蚊症和闪光，立即打电话给你的眼科医生。”
西奈山纽约眼耳医院(New York eye and Ear hospital of Mount Sinai)的眼科医生阿维什·德奥巴克塔(Avnish Deobhakta)说:“眼部润滑不足是眼部症状中经常被忽视的一部分，尤其是那些戴隐形眼镜或化妆的人。”“随着年龄的增长，一个主要的变化是我们无法分泌足够高质量的泪液——对于那些直接戴在角膜表面的隐形眼镜的人来说，这个问题尤其严重，或者在眼睑上化妆的人，这通常会破坏泪液的分泌。”
他指出，角膜需要持续的润滑才能有效地发挥作用，而衰老过程、隐形眼镜的使用和化妆都会降低人体的自然润滑能力。除了避免戴着隐形眼镜睡觉，他还敦促化妆的人在睡觉前把隐形眼镜彻底洗掉。不卸妆会导致眼睛感染，并对眼睛的润滑产生不利影响。
“一种帮助解决(润滑不足)的方法是常规使用不含防腐剂的人工泪液，”Avnish补充道。“这些人工泪液是由有助于润滑眼睛表面的物质制成的。然而，重要的是，它们不含防腐剂，而防腐剂有时会引起副作用。我们通常建议每天使用三到四次。”
“人们不应该直视太阳，”Faktorovich说。“今年早些时候，我们目睹了一次日食，许多人都想通过普通太阳镜或自制太阳镜看太阳，这对眼睛非常有害。在没有正确的护眼装置的情况下直视太阳，即使是很短的时间，也会对视网膜造成永久性损伤。视网膜是眼睛后部的一层组织，负责将光线转化为电信号，传递给大脑。”
在日食的情况下，她建议使用适当的保护措施，以避免视网膜灼伤和其他严重的眼睛损伤。
德奥巴克塔说:“吸烟和吸电子烟是对人的整体健康，尤其是眼睛最有害的活动之一。”“有些非常严重的疾病会破坏眼睛中不可替代的部分，比如视网膜，吸烟的人更容易患上这种疾病。”
他指出，吸烟还与白内障形成率的增加有关，这会导致晶状体混浊，通常需要手术切除。
Deobhakta说:“此外，烟雾本身会对眼睛表面造成损害，导致角膜擦伤和极度疼痛的干眼症，通常需要终身治疗才能解决。”“换句话说，如果你想拥有健康的眼睛，就不要吸烟和吸电子烟。”
米哈利克指出，她永远不会用自来水冲洗隐形眼镜。
她指出:“发生微生物角膜炎的风险很高，也就是角膜溃疡，可能导致永久性失明，在某些情况下还会进行角膜移植。”“相反，要经常冲洗并存放在隐形眼镜液中，定期更换眼镜盒，并按照眼科医生的指示更换镜片。”
除了不正确地存放和润滑隐形眼镜外，使用同一副隐形眼镜的时间超过建议的时间也会导致眼睛健康问题。
麦克劳克林说:“我从来没有忘记在规定的时间内扔掉隐形眼镜。”
德奥巴克塔说:“吃高糖和高脂肪的食物对健康有害，这是不言而喻的，但它对眼睛也有不成比例的负面影响。”“某些疾病，如糖尿病，是我们在诊所看到的最常见的不可逆失明的原因，而这通常与摄入高碳水化合物和脂肪的不平衡饮食有关。”
他指出，对于那些高血压不受控制的人来说，眼部中风的风险更高。
德奥巴克塔说:“不过也有一些好消息——均衡饮食(加上锻炼)不仅对身体的其他部位有帮助，还能大大减少这些疾病发生的几率。”“所以我们的建议是吃地中海饮食，低糖和低脂肪，做一些你喜欢的运动，比如跑步、骑自行车或散步。”
