白天打盹可能会受到很多人的嘲笑。但现在，一项研究表明，白天小睡一会儿甚至可能对大脑衰老有益。研究人员发现，这种做法与大脑量有关。
一些研究人员表示，长时间打盹可能是阿尔茨海默病的早期征兆。但其他研究表明，小睡一会儿可以提高人们的学习能力。
据《卫报》报道，研究人员表示:“根据这些研究，我们发现白天习惯性小睡与更大的总脑容量之间存在关联，这可能表明，定期小睡可以通过补偿睡眠不足来预防神经退化。”
研究人员在《睡眠健康》杂志上发表了他们的研究。据报道，研究小组由伦敦大学学院和乌拉圭共和国大学的专家组成。
在这项研究中，研究人员利用了英国生物银行研究的数据，该研究收集了50万名年龄在40岁至69岁之间的人的生活方式、基因和健康信息。
研究人员分析了35080名生物银行参与者的数据。研究人员寻找与白天午睡有关的基因变异。研究人员检查了这些是否与脑容量、认知和大脑健康有关。
“这就像一个自然的随机对照试验，”该研究的合著者、伦敦大学学院的维多利亚·加菲尔德博士说。《卫报》引用了她的话。
“它们存在于至少1%的人口中，这实际上是相当多的人。”
研究小组发现，白天小睡的遗传偏好和更大的脑容量之间存在关联。这相当于减少了2.6到6.5年的衰老。与认知表现没有关系。
加菲尔德说:“白天小睡一会儿可能有助于保持脑容量，这是一件积极的事情，可能有助于预防痴呆症。”据报道，她补充说，长达30分钟的午睡被发现是有益的。
她说:“这项研究很重要，因为它进一步证明了睡眠对大脑健康很重要。”
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