沙阿拉姆——最近的调查结果突显了人们对马来西亚心理健康问题的日益关注，令人震惊的统计数据表明，三分之一的人可能面临这类挑战。
《2023年全国健康和发病率调查》(NHMS)发现，大约100万马来西亚人(占15岁及以上人口的4.6%)正在与抑郁症作斗争。
这一数字比2019年的2.3%明显翻了一番，年龄在16至29岁之间的年轻人最常受到影响。
同样，儿童的心理健康问题也急剧上升，从2019年的7.9%上升到2023年的16.5%，这表明每六名儿童中就有一名患有心理健康问题。
马来西亚博特拉大学(UPM)心理学家Mohd Redzuan Zamberi解释说，这些问题通常源于各种因素，包括过去的创伤经历。
他强调了迅速处理这些经历以防止症状升级的重要性。
“如果心理健康问题在三个月内得不到治疗，可能会导致严重的抑郁症。
雷祖安说:“更令人担忧的是，如果放任不管超过6个月，病情会发展到更严重的状态，大脑可能会进入半意识状态，症状也会变得更难治疗。”
他敦促那些有心理健康问题症状的人寻求专业咨询，进行心理健康评估。
需要注意的迹象包括行为或性格的剧烈变化，退出社会团体，或增加自言自语。
他补充说:“行为的突然转变，尤其是当一个人变得更内向或陷入沉思时，往往表明潜在的心理健康问题。”
这位心理学家还警告了过度自言自语的危险，这可能会因过度思考而导致焦虑。
他说:“过多地进行自我对话会吸引负面能量，加剧心理健康状况，可能导致自杀念头。”他强调了咨询心理健康专家的重要性。
雷祖安鼓励人们采取行动，寻求帮助，而不是在沉默中受苦。
“爱你自己，表达你的烦恼。把问题藏在心里只会让你的精神和情感更糟糕。
他说:“寻求专业帮助对于找到解决方案和防止局势恶化至关重要。”
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