如果我们同时服用维生素C，我们的身体会更好地吸收铁。
这就是为什么医学顾问建议，如果你正在服用补铁药片，要和果汁一起喝。
德国黑森州药房协会建议，选择天然含有维生素C的果汁，如果你不是自己榨橙子，就要检查一下包装。
不要将铁片与可乐、矿泉水、茶、咖啡或牛奶等饮料一起服用，因为这些会减缓身体对铁的吸收。
同样，不要在吃饭的时候服用铁片。
理想情况下，在进食前一小时至半小时或进食后两小时服用补充剂。
如果你想知道你是否需要铁片，缺铁的症状包括学习和注意力障碍、慢性疲劳、脱发、口裂或舌头灼烧。
你的医生可以进行血液检查，看看你的铁含量是否需要提高。
如果孕妇，竞技运动员和透析患者有非常轻微的缺铁，建议他们服用补充剂。
其他人应该尝试增加饮食中的铁含量，通过吃肉、绿色蔬菜或豆类来解决任何轻微的缺铁问题。
在严重缺铁的情况下，建议补充铁。——德通社
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