一位女士透露了她是如何在短短几个月内从20码变成12码的。
内容创作者@michellecooper1000在TikTok上与粉丝分享了她的减肥秘诀，她解释说，减肥并保持体重需要彻底改变生活方式。米歇尔向她的粉丝们提供了“给成功女性的减肥秘诀”，她说她将分享她在“减肥之旅”中“每天都在做的三件事”。
首先，她开始“每天吃一顿美味的早餐”。
她解释说:“这意味着我不吃粥、早餐麦片、烤面包或任何富含碳水化合物的东西。”她还透露，她选择了“鸡蛋和培根、熏鲑鱼炒蛋、鸡蛋和扁豆”，以确保她“早餐有足够的肉和鸡蛋”。
她的第二个建议是“大幅增加”她吃的蔬菜量，她指出，掩盖蔬菜味道的食谱是增加摄入量的好方法。
最后，米歇尔透露，她“实施了一个吃饭窗口”，因为她习惯从早上醒来的“那一刻”开始吃饭，直到“晚上睡觉”。
米歇尔解释说，她曾经有一个吃零食的“非常坏的习惯”，所以她决定为健康饮食设定一个特定的时间段。“每当我吃完晚餐，我的吃饭窗口就关闭了，”她透露，并概述了她的日常安排:早上9点吃早餐，下午2点吃午餐，晚上6点到8点吃晚餐。
米歇尔强调说，这种方法让她可以不吃东西超过12个小时。她鼓励那些“厌倦了节食”、想要享受“每天都吃美味”的人尝试她的方法。
