随着夏时制的到来，营养学家警告说，少睡一小时可能会严重破坏我们的饮食模式。
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当地时间10月6日星期日凌晨2点，新南威尔士州、维多利亚州、澳大利亚首都领地、塔斯马尼亚州和南澳大利亚州的时钟将拨快一小时，标志着夏令时(DST)的回归。
昆士兰、西澳大利亚和北领地没有夏令时。
查尔斯·珀金斯中心肥胖专家尼克·富勒博士告诉美国计算机学会，把时钟拨快“会导致我们体内的生物钟失调”。
他说:“少睡一个小时通常会对我们第二天的生活方式选择产生影响。”
他说，研究表明，一个晚上的睡眠不足会导致胃促生长素增加，这是一种由胃产生的激素。
他说:“你醒来时感觉更饿，你更有可能做出糟糕的饮食选择。”
富勒博士警告说，在这段时间里，人们通常会在自动售货机或商店里购买高热量、高糖和高脂肪的食物。
富勒博士建议人们在夏令时“首先接触大自然”。
建议食用水果、浆果、坚果、种子和牛油果等天然食物。
他说:“这将防止你摄入营养贫乏、能量密集的食物。”
富勒博士还说，人们的饮食习惯也应该从“大到小”。
他说:“早上多吃点，因为我们在早上比晚上更有效地燃烧卡路里。”
“我们需要改变一天的饮食方式，这在夏令时尤其重要，因为我们的生物钟被打乱了。”
他还建议人们尽量早睡一个小时，以解决这个问题。
富勒博士是《健康的父母，健康的孩子》一书的作者。
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