我最近遇到一位TikTok治疗师，他在谈论自我照顾的无意义性。他们说，在一个崇尚超高生产力和无限增长的文化中，口罩和日记永远只能是溃烂、坏死的枪伤上的创可贴。忙忙碌碌、埋头苦干、孜孜不倦地追求更多、新的、更好的东西：我们不是为这些而设计的，同化的尝试只会治标不治本。
但我们不能就这么退出。总有更多的钱要赚，总有更好的工作要争取，总有需要更换的电器和新玩具来满足我们集体的多巴胺瘾。总有新闻要分析和讨论，总有账单要争论，总有迷人的治安维持者要盯着看，总有微趋势要关注，总有八卦要消费，总有病毒式食谱要尝试，总有我们忽视的肌肉群要追剧，总有电话要回，总有不完美要克服，总有人际关系要培养，总有植物要浇灌，总有另一个坏习惯要改掉。但这就是生活，不是吗？人不是一成不变的东西；我们永远不会“完成”。没有“足够”。一直都是这样。为什么要改变呢？
也许是因为我刚刚看了一个疯狂的纪录片系列，讲的是人们把黑猩猩当宠物养，把它们当婴儿一样对待，但最近，当我照镜子或查看一份越来越多的待办事项清单时，我觉得自己有点像一只涂着口红的药物过量、咖啡因不足的黑猩猩，被囚禁在一个不适合我的环境中。我的圈地越来越拥挤了。这只灵长类动物变得焦躁不安。如果抖音治疗师说对了什么呢？
但是新的一年是一张白纸。面对新的一页，是时候做出改变了。
就是这样。我不是在为2025年的更好而奋斗。我要取消订阅了。
重要的事情先说：我要退出健身房。我几乎不去健身房，即使我去了，也是在向我名义上有缺陷的身体宣战。每次我穿着紧身裤和运动鞋离开我的公寓时，我的狗发出的心碎的嚎叫给我的心脏带来的压力比任何团体健身课都要大。
不管是硬新闻还是软新闻，我都跟不上了（但我们能保证不把这件事告诉我的编辑吗？）了解名人八卦和新潮流是一种工作要求)。我希望能够再次因为爱而听一首流行歌曲，而不是挖掘每一个隐喻来洞察泰勒·斯威夫特的电影宇宙。
我希望在为友善而友善方面变得更糟。当我想说“是”的时候少说“是”，多让“不”作为一个完整的句子存在。少些陈词滥调，少些愚蠢的维和行动。我认识的所有人都认为个人界限是敌人的领土——他们不会喜欢的。我会在第一次或第二次恶心的时候结束约会，放弃我的内格罗尼酒，重新开始我的周四晚上，不再把自己包裹在一个甜蜜而令人愉快的人身上，第二天早上突然停止“短信”。
我会越来越懒于查看手机，也不会因为没有回复短信而感到抱歉。我的屏幕时间分数会下降。对生产力应用程序和购物清单的数字订阅将被浪费掉。所有衰退的神经通路都会重新活跃起来。
当我发现一本新书像是家庭作业时，我就会停止阅读。我会把它捐给街头图书馆，然后把它从我的GoodReads追踪器上删除。我将不再设定乐观的最后期限，也不再在没有完成期限时责备自己。我的第三本书去年3月就该在出版社出版了，但我现在还没完成。谁在乎呢?我还是，但希望一天比一天少一点。
我将减少为了获得认可而发布的帖子，不再为了让自己的身材看起来更好而扭动身体，不再在快哭出来的时候告诉别人我是“我是”。我将不再啜饮乐观，不再用玩世不恭来掩盖乐观的味道。
所有这些伪装成善意的坏习惯——我都戒掉了。它会起作用吗？它会有帮助吗？它会结束我所有的关系，让我孤立，让我被解雇吗？时间会证明一切。它总是这样。
一年不买新东西，买你的第一包尼古丁口香糖，一次清醒挑战，或者为你的沙发到5K计划准备一抽屉莱卡：这些都是令人钦佩的目标，比我对回归的承诺更令人印象深刻。我向自我完善的追求致敬。我今年只是选择退出，看看会不会有什么不同。
新的一年，新的我。事情就是这样的，对吧？
