对许多人来说，庆祝新年包括反思美好的生活或重新开始的机会。但根据最近的一项大型研究，对一些人来说，这个节日可能有阴暗的色彩。
假日聚会避免压力和细菌
根据世界卫生组织的数据，2019年全球有70多万人死于自杀，约占当年死亡人数的1.3%。因此，这项研究的作者想更好地了解自杀的风险是如何根据一周中的哪一天或节假日而变化的。作者说，过去有多项研究评估了这些关系，但研究结果在地理范围上是混合的或有限的，因此他们分析了1971年至2019年在26个国家740个地点发生的170多万起自杀事件。
10月23日发表在《英国医学杂志》（the BMJ）上的这项研究的主要作者金润熙博士（Yoonhee Kim）在新闻发布会上说：“我们发现，在大多数国家，周一和元旦与更高的自杀风险有关。”报告发现，周一约占自杀事件的15%至18%。他补充说：“然而，圣诞节的风险通常不那么明显，而且各地区的风险也有所不同。”
东京大学全球环境健康副教授Kim说：“除了元旦和圣诞节之外，其他国家的法定假日通常与较低的自杀风险有关。”但中南美洲国家的情况并非如此。此外，男性在元旦这天自杀的风险更大。
作者发现，总体自杀率最高的是韩国、日本、南非和爱沙尼亚，最低的是菲律宾、巴西、墨西哥和巴拉圭。
在周末，北美、亚洲和欧洲的许多国家自杀风险最低，但芬兰、南非和中南美洲国家的自杀风险最高。
没有参与这项研究的专家说，虽然这项研究确实增加了关于预防自杀的重要对话，但研究结果指出，形成导致自杀风险的众多因素中的几个。下面，专家们将调查结果置于背景下，并分享你如何应对或支持他人。
美国自杀预防基金会（American Foundation for Suicide Prevention）负责研究的高级副总裁吉尔·哈卡维-弗里德曼（Jill Harkavy-Friedman）博士说，假期会让人对自己的生活应该是什么样子产生一些想法，同时也会增加压力、使用药物和痛苦的记忆。她没有参与这项研究。
作者写道，元旦和周一自杀率的上升也可能是由于“失信效应理论”，该理论认为，人们可能会把自杀企图推迟到节日过后，然后“当他们在新的周期中遇到绝望感时，就容易产生自杀反应”。
然而，一些专家说，这项研究有一些缺点和警告，限制了结论的普遍性和实用性。
哈卡维-弗里德曼说，首先，这项研究结合了多个假期和数据来源，但这些来源并不都是平等的——一些国家有20到40年的数据，而美国的研究结果是基于2001年到2006年的数据。根据这项研究，这种差异是因为，出于隐私方面的考虑，自2010年代以来，美国国家卫生统计中心（National Center for Health Statistics）已停止在其公共死亡率文件中提供死亡日期。
哈卡维-弗里德曼说，其次，研究人员关注自杀的相对风险，例如，将元旦与节前两天和节后三天进行比较。她补充说，这种风险分析在规模上不如绝对风险可靠或重要，后者将基于对全年每日自杀事件的回顾，因此会描绘出更真实、更全面的图景。
作者说，这项研究还缺乏农村地区的足够数据，而农村地区的自杀率较高。
哈卡维-弗里德曼说：“虽然关注全国自杀率和制定预防自杀的国家战略很重要，但当你真正关注预防自杀时，你必须关注社区的小单位，因为不同的社区需要不同的东西。”
宾夕法尼亚大学安那伯格公共政策中心的心理学家和研究主任丹·罗默博士通过电子邮件说，研究结果可能也反映了众所周知的一个趋势，即由于季节性情感障碍，许多人在冬季普遍感觉不那么乐观。罗默没有参与这项研究。
国家精神疾病联盟首席医疗官、《你并不孤单：NAMI心理健康指南——来自专家的建议和来自真实的人和家庭的智慧》一书的作者肯·达克沃斯博士说，了解元旦和周一的这些细节可能对公共卫生官员——尤其是那些工作热线的工作人员——更有帮助。
达克沃斯没有参与这项研究。
哈卡维-弗里德曼说，如果你在这个假期想自杀，你可能有心理健康问题，需要自我照顾和专业帮助。她建议说，社会支持很重要，尤其是在对抗孤独时，但要避免和那些让你感觉更糟的人在一起。还要确保你有足够的睡眠，补充水分，给自己吃有营养的食物，避免使用物质，保持身体运动。
达克沃斯说，你也可以在一天中的任何时候打电话或发短信给988自杀和危机生命线，在危机期间获得免费和保密的支持，或者寻求专业帮助。支持小组也可以是有用的和安慰的。
亚特兰大的健康心理学家、东南生物反馈和临床神经科学协会（Southeast Biofeedback and Clinical Neuroscience Association）主席乌尔苏拉·克利奇（Urszula Klich）博士说，拥有宗教信仰、灵性或强烈的生活目标感可以带来希望和韧性。克利奇没有参与这项研究。
“如果你担心某人，就采取行动，”哈卡维-弗里德曼说。“不要等到节假日、生日或特殊场合才去做，马上就去做。“这实际上是关于了解自杀风险因素、警告信号，并了解他们的表现，以及他们在假期期间的想法和感受是否有任何变化。”
这些危险因素和迹象包括：
评论一个关于想死——自杀或其他方式——或缺乏活下去的理由
极端情绪波动
药物滥用
精神障碍如抑郁或焦虑、精神分裂症和人格障碍精神障碍，尤其是未经治疗时
家庭或个人自杀史
工作或经济损失
关系关系问题或损失
对活动或学习失去兴趣
Prolo来自其他原因的压力
容易获得潜在的致命手段
缺乏社会支持或孤立感
然而，并不是每个考虑自杀的人都表现出这些迹象。
“公开谈论自杀并不能让人产生自杀的想法，”克利奇说。“相反，它打开了对话的大门，可以防止悲剧的发生。”
