美国国家航空航天局航天的
诺特和远征72号的飞行工程师尼克·黑格踩着带有隔振和稳定（CEVIS）的循环测力仪，这是一种位于国际空间站上的运动循环
美国空间站的命运号实验舱。CEVIS提供有氧和心血管co
通过平躺（向后倾斜的位置）或直立骑行活动进行调节。美国国家航空航天局
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国际空间站是人类在太空中的家园，也是一个在地球上空约250英里的轨道上运行的研究站。超过24年来，美国宇航局及其国际合作伙伴一直在空间站上持续派遣人员，进行在地球上不可能进行的研究。
在微重力实验室生活和工作的人也是正在进行的研究的一部分，帮助解决地球上复杂的人类健康问题，并为人类比以往任何时候都更远的旅行做好准备，包括月球和火星。
以下是一些常见的问题，是关于美国宇航局及其团队的内科医生、心理学家、营养学家、运动科学家和其他专业护理人员如何确保宇航员在轨道实验室中的健康和健身的。
国际空间站的一次典型任务持续约6个月，但会根据访问航天器的时间表、任务优先级和其他因素而有所不同。美国宇航局的宇航员也在空间站停留了?更长的时间。这些被称为长时间任务，以前的任务已经为NASA提供了大量关于长期太空飞行及其对人体影响的数据，该机构将其应用于任何载人任务。
在长时间的任务中，美国宇航局的医疗专业团队专注于优化宇航员的身体和行为健康及其表现，以帮助确保任务成功。这些努力也帮助美国宇航局为未来的月球、火星等人类任务做准备。
美国国家航空航天局有一支由医生、心理学家和其他地面人员组成的团队，致力于在每次太空任务之前、期间和之后为宇航员的健康和福祉提供支持。一旦被指定执行任务，美国宇航局就会为每个机组人员分配接受过太空医学专业训练的医生，即飞行外科医生。在宇航员为任务做准备时，飞行外科医生负责监督他们的医疗保健和医疗培训，并在宇航员前往空间站之前、期间和之后监测他们的健康状况。
美国宇航局行为健康小组在每次任务期间为机组人员及其家属提供个人确定的心理支持服务。确保宇航员能够在极端环境中茁壮成长，早在宇航员选拔过程中就开始了，在选拔过程中，申请人会被评估适应能力和恢复能力等能力。宇航员接受广泛的培训，帮助他们使用自我评估工具和治疗方法来管理他们的行为健康。美国国家航空航天局还提供远征技能培训，为每位宇航员的重要能力做好准备，如自我照顾和团队照顾、沟通、领导和追随能力。
为了帮助保持空间站上的动力和士气，宇航员可以通过电子邮件、电话和视频会议与他们的家人和朋友交流，在美国宇航局的货物补给任务中接收机组人员的关怀包裹，如果需要，还可以与心理学家进行电话会议。
在微重力环境下，没有地球重力的持续负荷，人体会发生许多变化。NASA了解人类系统对太空环境的许多反应，包括对骨密度、肌肉、感觉运动和心血管健康的适应，但仍有很多东西需要学习。这些太空飞行的影响因宇航员而异，因此NASA的飞行外科医生在执行任务期间定期监测每位机组成员的健康状况，并制定个性化的饮食和健身计划，优先考虑太空中的健康和健身。
轨道实验室里的每个宇航员都参与了专门设计的类似地球的锻炼计划。为了保持他们的力量和耐力，机组人员每天要进行两个半小时的锻炼，以维持肌肉、骨骼、有氧和感觉运动的健康。目前空间站上的设备包括模拟举重的高级阻力运动装置（Advanced resistance Exercise Device）；叫做T2的跑步机；以及用于心血管运动的CEVIS（带隔振和稳定系统的循环计力器）。
在执行任务之前、期间和之后，营养在维持宇航员的健康和最佳表现方面起着至关重要的作用。在宇航员长期停留在空间站期间，食物也扮演着心理社会的角色。位于休斯顿约翰逊航天中心的美国宇航局太空食品系统实验室的专家们开发出了营养丰富、令人开胃的食品。机组人员也有机会在菜单上添加自己喜欢的和现成的食物，这可以提供一种家的味道。
美国国家航空航天局航天的
诺特和远征71号飞行工程师特雷西·c·戴森在“国际号”的厨房里拍照
美国空间站的Unity模块展示了日本宇宙航空研究开发机构（JAXA）的食品包。美国国家航空航天局
美国宇航局的营养生物化学营养师和科学家确定了宇航员在太空中所需的营养物质（维生素、矿物质、卡路里）。这个团队通过一个基于平板电脑的跟踪程序来跟踪每个宇航员的饮食，每个宇航员每天都要完成这个程序。该应用程序的数据每周发送给营养师，以监测饮食摄入量。分析宇航员在太空任务之前、期间和之后采集的血液和尿液样本，是研究他们的身体如何对太空飞行的独特条件做出反应的关键部分。这些样本为了解每个宇航员如何适应微重力、辐射和其他影响太空中人体生理的因素提供了有价值的见解。
除了技术训练，宇航员还参加团队技能训练。他们学习有效的群体生活技能，以及如何互相照顾和支持。由于其偏远和孤立的性质，长时间的太空飞行会使团队合作变得困难。宇航员必须保持态势感知能力，并在不断变化的环境中执行飞行计划。因此，当作为一个团队在空间站上工作时，有效的沟通是至关重要的。宇航员还需要能够与不同专业背景的人交流复杂的信息。归根结底，宇航员是在空间站上共同生活和工作的人，他们必须能够完成一项高度技术性的工作，并解决可能出现的任何人际问题。
所有宇航员都要接受医疗培训，并定期与一组在地面上密切监测他们健康状况的医生联系。美国宇航局还在空间站上配备了一个强大的药房和一套医疗设备，以治疗各种疾病和伤害。如果有医疗紧急情况需要返回地球，机组人员将乘坐他们发射的宇宙飞船返回，在地面接受紧急医疗护理。
美国宇航局第69远征队
在照片中，弗兰克·卢比奥与美国宇航局国际空间站项目经理乔尔·蒙塔尔巴诺（左跪）、美国宇航局飞行外科医生约瑟夫·施密德（Josef Schmid）、戴着红帽子的美国宇航局航天主任休息并交谈
nasa办公室的乔·阿卡巴（Joe Acaba）在联盟号MS-23飞船外与俄罗斯联邦宇宙公司（Roscosmos cosmo）着陆
2023年9月27日，星期三，在哈萨克斯坦Zhezkazgan镇附近的一个偏远地区，Sergey Prokopyev和Dmitri Petelin。美国国家航空航天局/比尔英格尔斯
