格里菲斯大学（Griffith University）的研究人员进行的一项新研究表明，如果美国人口中每个人都像最活跃的25%的人一样活跃，那么40岁以上的人可能会多活5年。
长期以来，人们都知道体育活动对健康有益，然而，对于个人和人群来说，从一定数量的活动中可以获得多少好处，估计不一。
这项最新研究使用加速度计来准确了解人们的体育活动水平，而不是像其他研究那样依赖于调查结果。研究发现，锻炼的好处是之前估计的两倍左右。
研究发现，社区中最活跃的四分之一的人的死亡风险比最不活跃的人低73%。
对于最不活跃的四分之一人群来说，一次一小时的步行可能会让他们多活六个小时左右。
首席研究员莱纳特·维尔曼教授说，最不活跃的人群最有可能获得健康益处。
他说：“如果你已经非常活跃了，或者处于前四分之一，那么多走一个小时可能不会有太大的区别，因为从某种意义上说，你已经‘最大化’了你的益处。”
“然而，如果40岁以上人群中最不活跃的四分之一的人将他们的活动水平提高到最活跃的四分之一，他们可能会平均多活11年左右。”
“这不是一个不合理的前景，因为25%的人口已经在这样做了。
“它可以是任何类型的运动，但大致相当于每天步行不到3小时。”
研究小组表示，低水平的体育锻炼甚至可以与吸烟的负面影响相媲美，其他研究发现，每支香烟会使吸烟者的寿命缩短11分钟。
进一步说，更积极的生活方式也可以对心脏病、中风、某些癌症和其他慢性疾病起到保护作用，研究结果强调，有必要用这些方法重新审视国家体育活动指南。
韦尔曼博士说，体育锻炼在改善健康状况方面的能力被大大低估了，这表明即使是适度的增加运动也能带来显著的延长寿命的好处。
他说：“如果你能做些什么来减少一半以上的死亡风险，体育锻炼是非常有效的。”?。
“如果我们能增加对促进体育活动的投资，并创造有利于体育活动的生活环境，比如适合步行或骑自行车的社区，以及方便、负担得起的公共交通系统，我们不仅可以延长寿命，还可以减轻卫生系统和环境的压力。”
