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冬天寒冷、黑暗的日子可能令人沮丧，但你知道它们也会严重影响你的心脏健康吗?在寒潮期间，你患心脏病或中风的可能性是普通人的两倍。
布里斯托尔大学和伦敦大学学院的科学家们进行的研究发现，60岁以上的人在至少四天特别冷的时间里，心脏病发作和中风的次数比一个月的其他时间增加一倍。
资助这项研究的英国心脏基金会(BHF)表示，在冬季，死于心脏和循环系统疾病的人数增加了数千人。
英国心脏基金会的高级心脏病护士克洛伊·麦克阿瑟解释说:“寒冷的天气会让你的心脏更加努力地保持身体温暖。”“这可能会给心脏病患者带来特殊的风险，因为它会加剧症状。”
伦敦梅奥诊所的心脏病专家Gosia Wamil博士说，包括寒冷给身体带来的额外压力，加上冬季呼吸道感染引起的炎症，甚至由于缺乏阳光导致的维生素D缺乏在内的一系列因素，都可能导致冬季心脏病发作次数增加。
她解释说:“冬季心脏病发作的可能性增加有多种因素。”低温会引起生理压力，导致血管收缩、血压升高、心脏压力增加，尤其是在铲雪等体力活动中。
但她补充说:“重要的是要注意，虽然这些因素会导致心脏病发作率的季节性变化，但个人健康和生活方式的选择在决定心血管风险方面也起着重要作用。”
以下是为什么你在冬天更容易患心脏病的原因:
1. 血管狭窄
低温会导致皮肤、手指和脚趾等身体部位的血管变窄(血管收缩)，因此身体热量的损失更少，更多的血液和氧气被重新输送到心脏和大脑等重要器官。麦克阿瑟解释说:“这种变窄在血液循环的其他部分产生了更大的压力，这意味着心脏必须更加努力地将血液泵入全身，从而增加心率和血压。”
2. 血液中的变化
Wamil说，在寒流期间，除了血管变窄，血液本身也可能发生变化。她说:“寒冷的天气可能会导致血液成分的变化，促进凝血和凝块的形成，导致心血管疾病，尽管这没有强有力的科学证据支持。”
3. 感染
冬季流感的影响可能比你想象的更严重，Wamil解释说:“冬季的特点是呼吸道感染激增，比如流感，这会引发炎症，给心血管系统带来额外的压力。”
4. 维生素D缺乏
Wamil说，由于日照减少，北半球冬季普遍缺乏维生素D，这与心血管疾病的风险增加有关。
5. 不良的饮食习惯
冬天寒冷、黑暗的日子会降低我们的情绪，这可能导致我们放纵自己，吃不健康的食物，这些食物往往充满了堵塞动脉的脂肪。此外，我们更有可能在电视前吃零食——在节日期间看到富含不健康食品的广告。
瓦米尔警告说:“不健康的饮食习惯、酗酒和压力增加，假日季节进一步加剧了心血管疾病的风险。”
降低风险
虽然寒冷时心脏病发作的风险更高，但这并不意味着你不能做任何事情来降低风险，麦克阿瑟说:“我们鼓励有心脏病的人采取预防措施，比如穿暖和的衣服，保持活跃，保持健康的饮食和注射流感疫苗，以尽量减少寒潮期间潜在的健康风险。”
