如果你在总统日这个周末乘飞机旅行，采取安全预防措施保持健康是很重要的。《赫芬顿邮报》称，在飞机上可能会出现许多令人不快、甚至有潜在危险的疾病，而且在空中很难应对。
以下是医学专家给出的一些应对晕机的建议:
?避免看屏幕。塔夫茨医疗中心(Tufts Medical Center)的初级保健医生丹尼尔·钱德勒(Daniel Chandler)博士说，如果你想避免恶心，尽量避免看可视的东西，比如你的手机或飞机上的电视屏幕。如果你坐在靠窗的座位上，你最好盯着地平线看。
?保持水分。喝水，但要慢慢啜饮，以避免恶心或胃肠道症状。飞机机舱可能会非常脱水，所以即使你没有感觉不舒服，也要格外注意多喝水。钱德勒说，这也有助于防止头痛和头晕。
?不要喝酒。西北医学院的专家说，酒精对飞机健康构成双重威胁。酒精不仅使细胞更难吸收氧气，这会加重你的症状，而且还会使你的身体更快地脱水。所以，如果你对飞行感到压力，选择不含咖啡因的饮料而不是烈性饮料。
试着吃一点食物。当你感到恶心时，很难想到吃东西，但钱德勒建议吃面包或饼干可能有助于对抗恶心。患有慢性消化疾病的旅行者也应该在随身行李中打包有用的零食。
?带上你的药物。如果你有任何需要药物治疗的疾病，确保你有额外的行李，特别是如果你有某些慢性疾病，如糖尿病或心绞痛。西奈山医学院助理教授丹妮尔·清博士指出:“随身携带至少七天的药品是一种有效的预防措施，以防你的托运行李丢失。”
?坐好。在飞机上站立或走动会加剧眩晕等症状。如果感到头晕，请坐着，闭上眼睛。
?注意血凝块。另一个需要注意的重要问题是血栓的形成，尤其是在长途飞行中。“防止血凝块的最好方法是每隔一段时间活动一下你的腿，”Qing说。她补充说，肿胀或疼痛可能是血凝块形成的迹象。
?准备好免疫系统。根据美国西北大学的研究，如果你在飞机上感冒了，这并不是空气质量差的结果，而更有可能是细菌过多和你身体应对它们的能力低下共同造成的。数以百计的人接触过你正在触摸的物体表面，每个人都在同一个密闭空间里呼吸了好几个小时。带上一次性湿巾，为小桌板和座位周围的地方消毒，但也要确保你得到足够的休息和水分。
?生病时避免乘坐飞机。有时疾病会在飞机上发作，但如果你在起飞前感觉不舒服，考虑推迟你的旅行，或者至少向医疗专业人员报到，以保护你自己和其他乘客的健康。如果你因肺部疾病正在吸氧，记住你的情况可能会因为气压的变化而恶化。和你的医生讨论你的计划。钱德勒说，要注意时区的变化，这样你就能在正确的时间间隔服用药物。
