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我70多岁的妈妈两个月前摔了一跤，现在恢复得很慢。幸运的是，她没有骨折。事故发生前，她很活跃，喜欢在花园里工作和散步。她现在患上了不宁腿综合症，这让她晚上睡不着觉。她能采取什么自然疗法吗？
你妈妈显然身体很好，这对她的康复有很大帮助。
一些治疗方法可以治疗瘀伤或深层组织损伤。山金车和百年虫可以作为顺势疗法的补救措施，促进愈合的深层组织创伤和瘀伤已经发生。顺势疗法金山金车也被推荐用于帮助缓解事故或受伤后经常出现的情绪“挫伤”。合欢草（顺势疗法紫草制剂）通常用于骨折和骨折的地方。它也有助于修复软组织。
苦美尔是一种治疗疼痛和炎症的草药。它含有14种有效成分，可以以口服液的形式服用，也可以用作抗炎和止痛的局部乳膏。这两种产品都可以在网上买到，30毫升的口服Traumeel滴剂或50克的乳霜每支售价15.95欧元。
不宁腿综合症（RLS）通常在晚上最成问题，因为它与不活动的时期有关，比如睡前躺下。长途飞行是引发睡眠倒睡症的另一个常见诱因。
这种与神经系统相关的疾病会导致一种强烈的冲动，想要移动腿部来缓解通常会感到的深度疼痛、刺痛或灼烧感。镁是抑制这种冲动的关键营养素。这种矿物质有助于放松肌肉和神经，肌肉痉挛的问题通常通过补充镁来解决。你妈妈每天需要服用大约400毫克。
饮食中过量的钙也会使这个比例失去平衡。如果你的母亲正在服用钙补充剂，那就有必要检查一下，确保钙和镁的比例是2:1（每天800毫克钙和400毫克镁）。
动手治疗，如按摩和拉伸，可以帮助你的妈妈准备一个更宁静的睡眠。她可以使用按摩油或在Traumeel面霜中按摩，同时在睡前轻轻拉伸。
尽管这在半夜可能很有挑战性，但关键是不要抑制想动的冲动，因为这可能会加重她的症状。
欲了解更多信息和支持，请访问www.restlesslegs.org.uk。
我60多岁了，注意到我的手指关节变得僵硬了。温和的运动似乎有所帮助。我可以服用什么补充剂来保证它们保持弹性吗？
我通常建议用补品来治疗手部疼痛或炎症，因为局部产品往往会被洗掉。硫酸氨基葡萄糖为关节提供修复软骨、肌腱和韧带的元素，并与硫酸软骨素很好地配对，硫酸软骨素吸引营养物质和液体到关节，以增加润滑和减震能力。
对葡萄糖胺和软骨素的治疗是理想的，因为它们协同工作。
透明质酸是另一种必不可少的成分，因为它有助于支撑结构框架和维持软骨的水合作用。试试Solgar的透明质酸复合片，它提供120毫克的透明质酸、生物细胞胶原蛋白II提取物、软骨素和维生素C。
注：信息有限本专栏所载内容不能代替医疗建议。总是有限公司去看医生。
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