几十年来，亚洲人比美国人和欧洲人矮是一个公认的事实。
但在2016年，一项研究制作了一个全球身高数据库，显示了上个世纪世界人口的增长情况。有趣的是，不同国家的身高增长率不同，这证明基因并不是决定身高的单一因素。
这项研究发表在《eLife》杂志上，由英国伦敦帝国理工学院的研究人员协调，测量了自1914年以来来自不同国家的男性和女性的身高，收集了1860万人的数据。
它发现，在其他国家中，日本的人口增长非常快，比亚洲任何其他国家都要快。
例如，在20世纪50年代，日本男性的平均身高为1.5米，女性为1.49米。但到2021年，这一数字增长到男性172万，女性158万。除其他原因外，这是国家重视营养的结果，制定了营养摄入标准和学校饮食的食品安全管理标准。
儿科内分泌学家Azriyanti Anuar Zaini博士说，然而，在过去的100年里，马来西亚人的平均身高只增加了10厘米，如果这种趋势继续下去，马来西亚儿童将不会长大成人。
长得高并不仅仅是身材的问题。上述2016年研究的首席研究员马吉德·埃扎蒂表示，身高与预期寿命更长、过早死亡风险较低以及死于心血管疾病的风险较低有关。
Azriyanti博士说:“因此，我们需要授权父母就孩子的营养做出明智的决定。”
治疗发育不良
身高从小就开始，这意味着对发育迟缓(或与年龄相比太矮)采取有效的干预措施。目前，马来西亚约30%的0岁至5岁儿童受到发育迟缓的影响。
Azriyanti博士说，有些病例是很晚才提交给她的。
“我有一个17岁的男病人来找我，他只有151厘米高。他已经到了青春期的末期，我无法帮助他长高，”她说。
她遇到的最矮的病人只有144厘米，也是17岁。她说:“如果父母认为自己的孩子比年龄矮，或者他或她是班上最矮的，他们应该尽早寻求医生的意见。”
她说:“如果病人来的早——大约6到8岁——那么我们可以绘制一些东西，结果会更好。”她还补充说，她还有一个12岁的女病人，身高131厘米，是班上最矮的。
“现在(对发育迟缓的)意识有所提高，但一些父母仍然不愿意带孩子去看医生，认为孩子最终会赶上发育的。”
Azriyanti博士说，在0岁到5岁之间，孩子的成长完全取决于营养。“在那之后，父母可能想要检查甲状腺激素或生长激素，在青春期，像睾丸激素和雌激素这样的激素分别对男孩和女孩起作用，”她说。
她补充说，马来西亚儿童生命的前五年是通过疫苗接种记录进行监测的，但在那之后，他们的生长监测就“脱离了雷达”，所以父母需要继续监测生长情况，如果他们担心孩子的身高，就需要寻求医疗建议。
“把你孩子的身高和他或她的同学比较一下，如果你担心，就把他们带进来。相信自己的直觉，查阅世界卫生组织(WHO)关于儿童身高和体重的标准参考资料，并将其与你孩子的读数进行比较。”
她说:“如果你的孩子在一个理想的体重范围内，保持这个体重，否则他或她的身高会动摇。”
实现最佳增长
阿兹里扬蒂博士说，营养、锻炼和睡眠这三个因素在孩子的成长过程中起着重要作用。“这些都是影响成长的可修改因素，父母可以改变。”
“对孩子来说，有规律的就寝时间很重要，因为生长激素是在睡眠中释放的。如果一个孩子睡得长，这意味着他或她享受多种生长激素的激增，这对生长很重要，”她补充道。
“锻炼是促进成长的另一个重要因素。它有助于孩子晚上睡得更好，并使激素峰值加倍。”
与传统观念相反，在单杠上荡秋千并不会让孩子长高。“但像跑步、散步或跳绳这样的重力运动可能会有所帮助，”她说。
说到营养，正确的饮食和规律的饮食一样重要。她建议父母们认真对待饮食问题。“父母不应该在孩子玩耍的时候给他们喂奶，而应该教育他们坐在餐桌旁和家人一起吃饭。当一个孩子吃东西的时候眼睛盯着屏幕，他或她就不会注意到吃东西，”她说。
“给孩子提供充足的动物和植物蛋白质也有助于孩子的成长。确保蛋白质和碳水化合物的比例是相称的，”她补充道。
达能全球营养经理Yvonne Yee Siang Tee博士说，对挑食的孩子进行再培训，增加他们吃的食物种类是很重要的。
她说:“最重要的是，父母应该成为好榜样，因为孩子们会模仿他们看到的东西。”“父母还应该鼓励孩子参与食物，如果孩子把餐桌弄乱了，不要大惊小怪。专注于长期目标，即向孩子介绍各种各样的食物，”她说。
她说:“在一天结束的时候，我们都需要回到基本的营养，盘子里有平衡和各种各样的食物。”
阿兹里扬蒂博士总结道:“当涉及到孩子的成长时，父母应该知道基因起着作用，但营养起着更大的作用。”
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