即使你的大部分体重在你的宝宝出生后似乎很容易就消失了，但即使你锻炼得很好，吃得也很好，最后10磅的体重仍然存在也并不罕见。根据《健身杂志》上巴里·莱文博士的说法，如果你通过减少热量摄入和增加锻炼来减掉婴儿的体重，那么你的体重下降可能已经停止，因为你的新陈代谢已经减缓，以弥补热量的减少。
把你每天吃的东西记在笔记本上。当你开始减肥的时候，你可能制定了一个严格的饮食计划，但你却变得有些松懈。用笔记本看看你是否偏离了轨道。
从你的日常饮食中减少额外的100卡路里。然而，如果你还在哺乳，不要低于每天1800卡路里。由于你现在的体重比刚开始怀孕后节食时要轻，你每天需要的卡路里很可能比刚开始节食时要少。
在日常锻炼中给自己换个环境。史蒂夫·鲍尔博士在《健身杂志》上说，调整可能已经成为例行公事的事情，可以让你的锻炼恢复活力，让你更有动力去努力工作。如果你经常在附近散步半个小时，试试在公园散步，或者在健身房跑步。
给你的日常生活增加能量。当你去散步时，试着每10分钟左右快走或慢跑几分钟，然后回到你的正常速度。根据MayoClinic.com网站的说法，将间歇训练纳入你的日常生活将帮助你燃烧更多的卡路里，提高你的耐力。
试着穿一个腰部修剪器。这些可以帮助你在锻炼时排出多余的汗液。在做任何运动的时候都要把它穿在衣服里面，甚至在快走的时候也可以增加出汗的因素!
