问:水(增味剂)对我有好处吗?
A:水合作用对身心健康至关重要。喝足够的水是补充水分的最好方法。这听起来很简单，但普通的水并不总是那么吸引人。加入水增强剂——加入水中的液体来提味，通常不含糖或卡路里。它们的好味道可以使它享受喝足够的水。但是他们健康吗?
水调味料是安全的，因为成分是fda批准的，但它们可能包括化学增稠剂或稳定剂，人工色素和香料，人工甜味剂和天然甜味剂，如甜菊糖，这些不一定是健康的。它们还可能包括添加维生素、电解质、咖啡因和天然成分，如人参、瓜拉那和牛磺酸，据称它们可以帮助促进健康或警觉性，并帮助你满足某些维生素的每日推荐需求，如B族维生素。
如果调味水能帮助你喝足够的液体，它是一个很好的选择，也是其他不太健康的含糖饮料的更好选择。在选择的时候，检查成分，考虑哪些成分是你可能想要避免的。
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