学会处理触发因素
很多人都喜欢“触发器”。我有一把柯尔特巨蟒左轮手枪，这个词指的是潜在的生死关头。然而，现在，它也意味着某事或某人让你心烦意乱或结束了。此外，某些事或某些人必须被阻止——即使这意味着通过不讨论它来消除言论自由。一位女性来电者最近说
关于触发问题。她已经结婚八年了(在约会六年之后)，她和她的丈夫有一个4岁的孩子。“我被诊断出患有轻度抑郁和焦虑，这导致我在日常生活中有很多诱因，”她告诉我。“我丈夫怀孕了
我很难接受和处理这些触发因素，这引发了很多争论。”她的丈夫，认识她14年了，突然被要求小心翼翼地处理那些让她烦恼和不安的事情，不管他是否真的在做一些不合适的、不体贴的、愚蠢的或卑鄙的事情。据她说，这都是因为他不理解她有精神疾病。好的,请。我可能听起来最没有同情心
世界上最好的心理治疗师，但我不得不说，轻微的抑郁/焦虑现在是一种常态，在生活中也是如此。学会应对无聊、失望、挫折、你没有预料到的挑战、流行病、暴力和有组织仇恨的问题、财政和经济、抚养孩子——等等，这些都让抑郁/焦虑有点像流行病。女性普遍存在的问题是，我们在表达自己的观点、欲望、不快乐、沮丧、需求，甚至愤怒时，既不咄咄逼人，也不自信。相反，我们转向内心，走向轻微的抑郁/焦虑。最近，把自己的感受归咎于他人已经变得很流行。使用“触发器”这个词会让其他人做出反应
不可能，并赋予我们理智和情感
基因表达弱。灾难片总是有co
个体试图处理危险的问题，而其他角色只是抱怨，哭泣，责怪别人，或诉诸愚蠢的行为，甚至危及每个人之间的对比。为什么人们不从这些久经考验的情节中学习呢?
当你不想接受生活的现实时，你可以选择面对它们，适应或改变你处理情况和所涉及的人的方式。
当你给自己贴上“精神疾病”的标签，并以此来确保别人不再评判你或让你承担责任时，你就削弱了自己真正在生活中发挥作用、让生活变得更好的能力。
真正困扰我的来电者的问题既没有得到承认，也没有得到处理。
相反，她把诊断出的轻度抑郁/焦虑变成了精神疾病，引发了令人讨厌的问题，她丈夫本应该尊重她，不希望她对此负责。
这是一种心理呓语，目的是让你周围的每个人都如履薄冰，对你毫无期望。
你应该学会如何处理所谓的触发因素，这通常是他人的正常期望——比如她的丈夫和性亲密——基于已经建立在关系和家庭功能中的常规。
你应该学会如何处理你所谓的触发因素，而不是期望每个人都从你的生活中消除所有的烦恼。
你需要学习如何表达你的担忧、情绪、困惑、痛苦、恐惧等等，而不让对方注意到，哪怕是最轻微的事情都会伤害到你，使你陷入虚拟的退缩。我提醒她，她丈夫会让她失望的，因为他根本不明白为什么他不能表达自己。我告诉她:“这意味着你必须更好地处理此刻自己引发的情绪:呼吸、散步、吃饭
喝脱咖啡因茶，唱歌，哼唱，跳舞，做瑜伽姿势。“你必须做点什么来处理刚刚触发你的东西。世界上的其他人一点也不在乎
关于你的触发器。“如果你不这样做，你就只是大海里的一个软木塞。但软木塞不能告诉海浪和水流该怎么做。“我不想让你成为一个软木塞。我要你找回你的力量。你是在放弃它，我们放弃它的原因是很明显的。我们的反应减弱了
为我们自己的生命负责和传递责任
不能让别人来安慰我们
乐特·一个拉
关于我们的触发器。从长远来看这是行不通的。你总是会失望的。”
劳拉博士(劳拉·施莱辛格饰)是一位著名的广播员国家和畅销书作家。她经常出现在许多电视节目和许多出版物上。每周一至周六收听SiriusXM频道111频道的劳拉博士的节目。美国东部时间下午2点至6点，美国东部时间周日下午5点至9点。
特刊的2月
