你或许在社交媒体上看到过各种精致的淋浴清洁流程：每日去角质、双重清洁、抗菌皂、大量香氛磨砂膏和沐浴油。
“这些淋浴流程让我有些震惊，”匹兹堡大学医学院皮肤科教授奥尔加·布尼莫维奇博士表示。
这些多步骤流程让人们花费大量时间进行泡沫清洁，实际上可能伤害皮肤——还有环境。皮肤科医生表示这些大多都不必要。
“皮肤是一道屏障，”爱荷华大学医疗中心皮肤外科医生妮可·内格贝内博尔博士说，”这是人体最重要的屏障之一，是你与自然元素间的防线。所以需要正确护理，但有时过犹不及。”
以下是关于基础淋浴的要点，以及判断你的清洁流程是否过度的标准。
淋浴本是相对简单的日常清洁，通常不需要10个步骤或大量产品。
每日用温水配合无香料抗过敏沐浴露冲洗，之后使用保湿乳液或油类即可。
注意不要淋浴过久或水温过高——这会剥夺皮肤维持屏障所需的天然油脂，导致干燥敏感。
选择沐浴产品时，应选用敏感肌专用款。抗菌皂虽受欢迎，但专家指出其干燥性过强不适合日常使用。（但对患有一种称为化脓性汗腺炎的自身免疫性皮肤病患者有益，该病症会导致皮肤出现疼痛疖肿。）
内格贝内博尔博士表示，出浴后皮肤微湿时使用油类产品效果最佳。但需注意油类并非保湿剂而是封闭剂——水分滋润皮肤后，油质能锁住这些水分。
“听到同时包含清洁和保湿的护肤流程令人欣慰，”纽约大学朗格尼健康中心皮肤科医生丽莎·阿金蒂洛表示，”因为多数人的护理流程都缺少这个环节。”
部分网红宣称不去角质、不双重清洁的护肤流程不完整。
后者本专用于面部护理（特别是带妆时），先用油基洁面溶解彩妆油脂，再用水基洁面清除残留。
专家表示全身清洁无需如此。
“不仅认为无需双重清洁…人们总是过度使用皂类，”布尼莫维奇说，”根本不该给全身打肥皂。”她补充道，只需清洁私处和皮肤褶皱部位。
抗菌皂同样会导致皮肤干燥。虽然众多宣传称抗菌皂是日常身体护理必备，但专家指出其成分与普通皂类无异，且干燥性过强不适合日常使用。但对化脓性汗腺炎患者确有裨益。
专家指出，去角质能清除死亡皮肤细胞，确实有益肌肤。但每日进行可能引发问题，特别是干性皮肤或患湿疹、痤疮者。
物理去角质（使用磨砂膏或粗糙浴球）应当节制，避免刺激。
若去角质后出现皮疹，可能是过度清洁的信号。
皮肤科医生建议，使用含乳酸或乙醇酸的产品是更温和的去角质方式，但也不宜持续使用。
美国环保署数据显示，淋浴用水占美国家庭室内用水量17%。
今年多个中度至重度干旱州已发起节水倡议——包括缩短淋浴时间。
若想既保持清洁又保留天然油脂，多数情况下温水短时冲洗足以达到效果。
本文由路知网原创发布，未经许可，不得转载！
本文链接：https://m.yrowe.com/ga/7281.html
