【编者按】在快节奏的现代生活中，睡眠似乎成了最容易被牺牲的奢侈品。最新数据显示，韩国竟有近七成成年人每日睡眠不足7小时，远低于健康标准。这不仅是数字的警示，更是当代人共同面临的健康危机——当熬夜成为常态，当咖啡与屏幕侵占睡前时光，我们的身体正在默默承受代价。注意力涣散、疲惫不堪、情绪波动……这些日间不适，或许正是睡眠债发出的求救信号。今天，让我们透过这份睡眠报告，重新审视那些被忽略的夜晚，找回一夜好眠的意义。
最新研究显示，每10名韩国成年人中，就有7人每日睡眠时间不足7小时，低于健康推荐标准。
由Simmons韩国公司与韩国睡眠医学会发布的《2026韩国睡眠健康报告》指出，根据对1000名受访者的调查，19至69岁的成年人中，高达69.2%的人睡眠未达建议时长。
其中占比最高的群体（38.5%）每日睡眠6至7小时，其次是5至6小时（25%）。超过72%的受访者表示，因睡眠质量差导致日间出现不适，包括注意力不集中、身体疲劳和情绪波动。
超过20%的人曾尝试服用助眠药物，半数人坦言常在午夜后入睡。超过70%的人在睡前使用电子设备，76%的人每日饮用超过一杯咖啡——这些习惯都可能悄然侵蚀睡眠质量。
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