你制定什么样的新年计划取决于你独特的目标——这意味着你需要一种独特的方法来跟踪你的进展。如果你的目标是远离社交媒体，而你朋友的目标是跑得更快，那么你衡量成功的方式就不一样了，对吧?今年有不同的应用程序可以帮助你实现你的目标。
这篇文章将推荐一些可以帮助你追踪具体决心的应用程序。以下是最好的通用进度跟踪应用程序的概要。
根据Statista的数据，今年制定了一个或几个新年决心的人的头号新年决心如下:
为了节省更多的钱(59%)
多运动(50%)
花更多时间与家人和朋友在一起(40%)
减肥(35%)
减少生活开支(26%)
减少花在社交媒体上的时间(19%)
减轻工作压力(19%)
市面上有很多很棒的应用程序可以帮你做预算，但如果你今年打算认真考虑，想要省钱，那就试试qcapital吧。这是一个很好的新年决心，因为它让你做一点工作，不像一些人工智能预算应用程序使用算法为你预留资金。有了qcapital，你可以制定自己的规则，这意味着你仍然需要展示自己的自我控制能力，积极地朝着你的决心努力。例如，你可以设置一条规则，规定当你买咖啡时，应用程序也会将一定数额的钱存起来。你也可以设置它来收集购物的零钱，并将其转入你的储蓄账户。你可以在应用程序中设定目标，它会显示出你为实现目标存了多少钱，这对那些需要看到自己进步的人来说是很好的。它一个月免费，但在那之后，你将每月支付3美元、6美元或12美元，这取决于你想要的功能。一个基本计划可以让你设定无限的储蓄目标，并在目标之间转账，还可以和另一个用户一起储蓄，跟踪共同的支出。更高级的版本让你可以选择拥有一张qcapital借记卡或跟踪你的每周现金支出。
如果你想锻炼更多，它会帮助你看到你每次去健身房(或在家锻炼，无论什么)的进步。为此，可以试试Strong，这是一款应用程序，它可以让你输入你所做的锻炼，并生成图表，显示你在体重、组数、体脂率等方面的逐渐改善。它包括如何做各种运动的指导，如果你不是一个真正的健身爱好者，而且在别人面前尝试新动作会让你感到紧张，这是很好的选择。免费版将保存无限的锻炼，但你只能添加三个自定义动作。其他费用为每月4.99美元或每年29.99美元。
如果你想花更多的时间和你爱的人在一起，试试Cozi，这是一个简单的组织者，它能让你清晰地看到你全家的日程安排。你不仅可以看到每个人什么时候都有空，还可以看到你花了多少时间(或没有花多少时间)给和你共享应用程序的人——这可以激励你安排更多的时间在一起。它也是免费的，这是一个优点。把省下来的钱花在和那些你下定决心要花更多时间在一起的人度过一个美好的夜晚上。
作为一个试用过这类应用程序的人，我要推荐自2012年以来我最忠实使用的一款:MyFitnessPal。显然，这该死的东西已经存在很长时间了，但这么多年来，它并没有真正改变多少。它很简单，一点也不吓人:你设定一个卡路里目标，输入你一天吃了什么，加上你锻炼了多少，喝了多少水，然后让MFP来做这些工作。它的食物数据库非常庞大，所以你几乎总能准确地找到你吃了什么或近似的食物，而且它与其他活动跟踪应用程序集成，并将你基于运动的卡路里消耗计算在内。它会在图表上跟踪你的体重，这也使它成为长期分辨率监测的完美选择。免费版可以做到这一切，但如果你想每月支付9.99美元或每年49.99美元，它会计算你的宏，让你通过扫描食物的条形码输入食物，导出你的数据，还有更多的事情。
在生活开销上少花点，你就能把更多的钱花在有趣的事情上，这是一个有价值的决心。要做到这一点，可以试试Rocket Money，它可以帮助你做预算，还提供账单协商和收入分析等服务，这样你就可以看到你每个月的钱都花在哪里了，还可以摆脱那些你实际上不需要支付的经常性费用。其中一些是免费的，但如果你想建立无限的预算，获得信用报告，并访问最重要的取消礼宾服务(它不仅可以识别你的经常性付款，还可以为你取消它们，甚至试图让你退款)，你就必须付费。该应用程序提供滑动支付规模，所以你每月支付4美元到12美元之间，这取决于你是想按月支付还是按年支付。
当你想远离应用程序时，下载另一个应用程序似乎是违反直觉的，但一秒钟真的可能是答案。它所做的只是在你点击一个特定的应用程序(比如Instagram)和应用程序真正打开之间造成10秒的延迟。它会鼓励你深吸一口气，然后告诉你在过去24小时内你尝试打开该应用的次数，让你知道你尝试了多少次，并决定是否要继续。还有一些应用程序会直接把你锁在社交之外，但这会让你的决心失去责任感，以一种不和谐、难以坚持的方式把你与社交隔离开来。一些低风险的东西，不会因为你是人而惩罚你，而且敢打开Facebook会更好。如果你想减少使用某个特定的应用程序，它是免费的，但要解决所有的问题，你需要升级到专业版，每年19.99美元或每月2.99美元。
市面上有很多正念和深呼吸的应用程序，但它们并不能很好地看到任何进步，而这正是决心的意义所在。另一方面，Moodfit不仅为你提供了管理情绪的工具，还能洞察你各种基于情绪的模式。你可以跟踪你的情绪、感激、专注和呼吸，同时通过数字和图表看到你的进步。你甚至可以追踪营养、睡眠和药物，看看它们是如何影响你的情绪的。把所有的事情都列出来，可以帮助你了解工作之外影响你的事情，也可以准确地看到你在工作中何时以及如何感到不安，然后在必要的时候做出调整，以减轻压力。基本版是免费的，但需要8.99美元才能访问所有功能，包括个性化报告和无限目标。
