一位医学专家揭示了为什么当你情绪低落时，一个简单的拥抱就能让你振作起来。
今天（2月12日）是“拥抱日”，这是情人节的一部分，在社交媒体上很受欢迎，人们准备与朋友或爱人共度美好时光。
拥抱日背后的概念是强调通过简单的拥抱传播爱和温暖的重要性。无论是家人、朋友还是你的伴侣，当你情绪低落时，一个拥抱都能显著改善你的情绪。
来自Practice Plus Group的Wellsoon私人医疗保健的私人全科医生亚历山德拉·摩尔豪斯博士强调，虽然“不是每个人都喜欢拥抱，对身体接触的偏好也因人而异”，但与拥抱有关的联系通常是积极的。那么，是什么让拥抱对我们的健康如此有益呢？
穆尔豪斯博士说：“来自我们信任的人的身体接触，无论是朋友、配偶，甚至是医疗保健专业人员，都被证明可以缓冲压力对大脑的影响，以及我们的战斗或逃跑反应。”
她补充说：“一般来说，拥抱和身体接触会提高大脑中一种叫做催产素的化学物质的水平，这种激素能促进积极的感觉，并对我们在生活中与他人的联系有积极的影响。”
这种激素不仅能帮助我们放松，减少焦虑，还能降低血压和心率。
甚至有证据表明，拥抱可以影响我们感受到疼痛的强烈程度，并促进更好的睡眠。
穆尔豪斯博士解释说，接受拥抱是他人“同情或安慰的一种表达”，这种姿态可以让人感到“安全、被支持”，这也可能改善情绪。她继续说道：“当我们拥抱某人时，我们是在说我们关心他们，我们是他们社会支持的来源。多项研究表明，社会支持的感知可用性可以防止潜在的压力事件导致情绪困扰，并发展为抑郁或焦虑。”
医生指出：“当我们处于压力之下时，这显然会影响我们的情绪健康，但它也会影响你的身体健康，因为它会失调你的免疫系统，这意味着你更容易受到疾病的影响，增加我们对疼痛的感知，并影响我们心脏健康的重要因素，如血压和心率升高。”
此外，他们补充说：“当我们没有作为人类所需要的身体接触时，它会对我们的情绪健康产生负面影响，导致孤独感和孤立感——即使人们与他人很近——因为缺乏联系的感觉。”
“缺乏身体接触与更高的抑郁、焦虑甚至身体疾病发病率有关。研究表明，报告孤独程度较高的人患急性和慢性疾病的几率也较高，这些疾病涉及一系列不同的问题，从增加我们对感染的易感性、患心脏病的风险到增加肥胖和记忆力问题的风险。”
维拉诊所的纳希德·阿里医生说，拥抱不仅仅是安慰，而且对我们的健康也至关重要。他说：“压力会以人们通常不会立即注意到的方式造成伤害。随着时间的推移，它会导致炎症，破坏消化，甚至导致头发稀疏，整体看起来暗淡、疲惫。”
“慢性高皮质醇会影响血液循环，影响营养物质到达皮肤、头皮和其他组织的方式。身体需要一段时间的恢复期才能正常运作，而像定期的身体接触这样的小事就能帮助恢复。”
“这是支持幸福的最简单方法之一。没有努力，没有成本。仅仅几秒钟的真实接触，其影响就比大多数人意识到的要深刻。”
