无论是在办公室还是在家里，许多员工发现很难不成为周围环境的许多分心的牺牲品。员工的大脑经常面临各种各样的潜在干扰，其中一些可能是物质上的，而另一些则更多地与工作环境本身有关。
零售公司Currys对英国约1000名上班族进行了调查，以找出他们在工作时最容易分心和烦恼的行为。事实证明，23%的受访者抱怨与过于健谈的邻居共享工作空间。他们没完没了的闲聊赢得了金牌，成为最能破坏工作效率的麻烦事，超过了网络连接问题(22%)。21%的受访者表示，智能手机也是分散注意力的一个来源。
一般来说，有趣的是，办公室职员发现自己被过度要求。他们觉得工作日收到的所有电子邮件、电话和通知都是他们工作效率的主要障碍。接电话、收邮箱和聊天并不像听起来那么容易。
多任务处理需要认知能力，尤其是当你很难分清轻重缓急的时候。这会分散员工的注意力，使他们无法专注于自己的核心活动。在一天结束的时候，他们可能会觉得自己没有取得任何实质性的成就，这可能会导致他们质疑自己工作的意义。
幸运的是，有一些策略可以让你摆脱公司生活中固有的干扰。你可以通过取消通知，或者在你的工作电子邮件或消息系统中指定在特定时间段不要打扰你，来重新控制你的工作时间。正如艾薇·李的方法所建议的那样，提前计划一天的工作也是一个好主意。这将帮助你优先考虑你的任务和任务，以免最终不堪重负。
对于那些有点太吵的办公室同事，你可以试着戴上降噪耳机，创造自己的“静音泡泡”。但这种听觉障碍并不总能让你成为一台稳定的生产力机器。最重要的是，这可能会让你在办公室同事的眼中看起来像个扫兴的人。所以用耐心武装自己，找个安静的地方休息一下。这会让你暂时远离喧嚣，从长远来看会更有效率。-法新社新闻
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