情绪健康专家米歇尔·雅各布说，在唐纳德·特朗普再次当选总统的两极分化的美国大选之后，一些人可能会感到焦虑和压力。
在接受CTV Your Morning周三的采访时，雅各布说压力会表现在不良的睡眠习惯和消化，频繁的疾病和情绪波动，包括烦躁和倦怠。
当被问及是否会因为不同的政治观点与家人发生争执时，雅各布建议“稍微休息一下”。
“科学表明，在大自然中呆上两分钟就能大大降低你的皮质醇水平。在大自然中待15到30分钟可以显著降低皮质醇水平，”雅各布说。
雅各布还建议深呼吸，写日记，把你的想法转移到积极的方面。
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