晚上睡个好觉对确保你醒来时感觉精力充沛、准备好迎接新的一天至关重要。
正因为如此，舒适是关键——没有什么比整夜辗转反侧想找个好地方睡觉更糟糕的了。
当我们晚上要休息的时候，床上用品对我们的舒适程度起着很大的作用。
但事实证明，我们中的许多人在照顾床单时都犯了一个严重的错误，这最终会破坏床单，也会扰乱我们的睡眠。
这是竹制床上用品品牌Panda London的专家说的，他们揭开了洗衣时常见的错误，这些错误会给你最喜欢的床上用品带来灾难。
该公司的主管塔米尔·泰特尔鲍姆（Tamir Teitelbaum）旨在通过尽可能保持床上用品柔软、干净和舒适来帮助人们改善睡眠卫生。
但是洗衣程序中的一个步骤可能会对你的床单造成很大的损害，让它们变得粗糙，让你睡不着觉。
专家表示，虽然洗完床单后很容易烘干，但这可能会刺激皮肤。
过热，如滚筒式烘干机或阳光直射，会损坏床上用品的纤维，使其失去柔软性。
相反，专家建议床单应该在晾衣绳上或吹风机上风干，但不要在阳光直射下，以保持其质地。
建议每一到两周清洗一次床上用品，如果有任何较小的污渍或溢出，也要按要求清洗床单。
在大多数情况下，用湿布和稀释的洗涤剂按摩该区域应该可以去除任何痕迹。
在花时间正确清洗和干燥床单后，你需要确保它也被妥善存放。
新洗的床上用品应该存放在阴凉干燥的地方，以防止发霉和异味，像透气储物袋这样的解决方案也可以很好地保护床单免受尘螨和其他害虫的侵害。
另一种选择是使用枕套，特别是如果床上用品是由竹子、亚麻或棉花等透气材料制成的，这样可以保护床单，并将配套的枕套放在一个地方。
塔米尔说：“建立洗床单的床上卫生习惯，不仅能保证清洁，还能延长床上用品的使用寿命。充分利用床上卫生习惯，对于创造一个清新舒适的睡眠环境、促进最佳睡眠和整体健康至关重要。”
